kg1839 wrote:如果平常沒有適應這樣的活動量,
(恕刪)途中小腿有快抽筋的感覺大約4~5次
不過幸好沒有抽(恕刪)
突然挑戰應該是正常的,我前幾次也會這樣,習慣就好,
建議出發夜騎前,先簡單做腿部的暖身運動,
之前有車友看我快抽筋但沒抽筋,
在中途休息站時叫我做拉筋(彎腰手盡量摸地),
回程就比較好一些,下次遇到你可以試試...
也有車友(就是今天領隊的大大,小女孩口中的麥當勞叔叔
)建議適當補充水份,流太多汗容易引發抽筋
kg1839 wrote:如果有空也可以騎週一的高鐵:距離比較短
(恕刪)各位下禮拜四再見!!(恕刪)
及週三的情人碼頭-在7-11休息區可以LDS,聽聴前輩的經驗
kg1839 wrote:第一次參加就認識我,真的深感榮幸,今天去騎真是太值得了,
(恕刪)今天非常感謝在後面壓車的大大
<kaio1231>這位大大
謝謝你唷~
因為我不知道路線呀(恕刪)
我其實也才跟騎一個月+一週,也是個單車菜鳥啦
今天押車只是自個偷懶的籍口...
因為生病一週沒騎,還不清楚體力適應程度,
所以在後面輕鬆騎,讓體力適應~~~~
有時間多來騎騎,有運動到最重要
★ 我假裝過去不重要．卻發現自己辦不到 ★=_=★ Nice夜騎 ★ Nice假日騎 ★ In 台南 ★
kaio1231 wrote:
如果平常沒有適應這樣...(恕刪)
嗯嗯~下次我會先熱身的。快抽筋時，我會停車下來拉筋的!
本來以為從我家騎到集合地點應該就算熱身了(我錯了...
)我會慢慢來的!!謝謝指導!!
kaio1231 wrote:
如果有空也可以騎週一的高鐵:距離比較短
及週三的情人碼頭-在7-11休息區可以LDS,聽聴前輩的經驗
因為小弟我現在正在暑修(我是夜間部的)
，目前只有禮拜四沒課，所以目前只能出席禮拜四而已。如果有機會我一定會去的!!只是怕9月份開學後，可能就不太能騎了!!只能單純的上下班及上下課。
kaio1231 wrote:
第一次參加就認識我,真的深感榮幸,今天去騎真是太值得了,
其實小弟有爬文爬完了，有發現大大的足跡，還有照片，加上今天看到本人!!所以就認出來了呀!!是在吃豆花的時候才認出來的...
不然大大都包的很緊，很神秘的呀!!
對了，想問一下，因為昨天(麥當勞叔叔有推薦我買車衣、褲)
想問一下價格是多少呢?
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