嘟嘟程 wrote:為什麼運動前不能吃蛋白之類的東西呢? 應該是會脹氣吧...?還是蛋白質並非碳水化合物,不是有效率的熱量來源。蛋白質應該是在運動後攝取,以修復受損的肌肉組織。不知道這樣說對不對....
嘉漢說得沒錯. 我也來說說.在肚子只有那麼大的情況下,多吃一份蛋白質,就少一份醣類能裝進去.你以為吃飽了,卻會提前貢鼎.因為你醣類吃不夠.建議ˊ早餐以純麵包或飯麵類為主,飲料就果汁或米槳, 燕麥也可以.運動前和運動中需要醣類(碳水化合物)提供能量;運動後需要蛋白質來修補肌肉纖維.先談到這吧.
To 茶米,騎Reach也可以賺外快喔!!!哈哈~~趕快報名吧!!《Reach Your Potentail》↓******************************************活動日期:即日起至2010年12月31日止活動對象:不限活動辦法:凡騎乘Reach全系列車款(包含 IF Reach),不限定您一定是Reach的車主,只要參加縣市級以上競賽、鐵人賽及NeverStop所舉辦的任何一場賽事並獲得名次之選手,均給予獎勵。獎勵辦法:第一名:NT$ 10,000第二名:NT$ 5,000第三名:NT$ 3,000完賽獎:為了鼓勵更多朋友和Reach一起挑戰自我,凡是參加NeverStop賽事且騎完全程的選手,我們將提供 NT$1,000 做為獎勵。領獎辦法及相關規定:1. 根據比賽主辦單位所發佈之最終成績為主。2. 符合申請資格者,請至鴻太官網下載申請表格後(請見附件一),必須備妥身份證正反面影本、當天比賽的領獎照片與證書影本,及當天比賽可證明是騎乘Reach出賽的任何證明照片,以e-mail或郵寄的方式,寄至鴻太科技。E-mail:reach@hometec.com.tw地 址:327 桃園縣新屋鄉永安村下庄子236號 鴻太科技股份有限公司3. 每一位參加者獲獎不以一次為限,已獲獎者可依年度不同賽事、場次申請領獎。4. 經鴻太科技核對得獎人資格無誤後,會依照申請順序發放獎金5. 如申請人有下列情形之一者時,鴻太科技得取消其領獎資格。I). 申請人需詳填個人基本資料,因資料不全或錯誤導致鴻太科技無法連絡通知者,視同審查無效。II). 符合申請資格之選手需於比賽結束一個月內提出領獎申請,若超過一個月尚未申請,視同放棄。III). 如果得獎者不願意給付得獎商品之稅額,則視為得獎者自動棄權,不具得獎資格6. 若有相關問題,請洽鴻太科技服務專線 03-4864721。*鴻太科技保留隨時得修改活動辦法之權利。