<假日練車團-11/21 6:30 中寮山> 假日痛快騎車又能陪家人的解決方案 (第100頁)

小豬0512

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991樓

2009-07-26 13:47

享裕

武嶺對你來講應是蛋糕一塊,青青菜菜就騎上去啦

rg0706

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樓主

2009-07-26 13:49

abcd001 wrote:
請問一下從關廟7-1...(恕刪)

如果是公路車就還有很大的進步空間
會抽筋不外施力不當與補給不夠
多來練習就能知道自己的弱項並克服喔

一般常常出席練車團的車友都在40~45分
台南01最快應該在36分多
台南練最大的車隊應該再快2分跑不掉

別人多快不重要~自己能持續進步才是目標

我是持續退步中

gaujason

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993樓

2009-07-26 19:45

rg0706 wrote:
如果是公路車就還有很..我是持續退步中.(恕刪)

您的練習模式偏重短距離暴衝，長距離有氧練太少，一週要兩次一百公里左右之中高有氧強度騎乘，應該會進步

amamiyasan

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994樓

2009-07-27 0:03

alexjacky wrote:
每次看到你都是這麼...(恕刪)

藤枝兩個半小時才攻頂還勇腳丟死人了

享裕不用擔心啦順順的踩OK的啦

平時練車和比賽當天的情形不一定會一樣

照自己的節奏騎就好,睡眠問題倒是要注意一下

shengiuan

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995樓

2009-07-30 0:54

借一下版面幫小豬哥PO預告約騎：

08/09（日）「台南→霧台」單日來回
集合時間＆地點：AM5：00-5：15，後甲圓環（韓城火鍋）

路線：台南市→182縣道→旗山糖廠→台28→縣181→高樹鄉→台27→縣185→三地門→神山→霧台=來回約:236km。

PS：
1.需辦入山證，請攜帶"身分證"及"NT.10元"。
2.建議基本腳力有"單日150公里"以上經驗，參加者請務必攜帶"安全帽"，騎公路車者佳。
3.想騎就請依時間到集合點，不另計報名。
4.請指定席：高大哥預先橋假：D。

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小豬0512

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996樓

2009-07-30 15:43

阿淵

請指定席：高大哥預先橋假：D

指定席還有阿鴨阿方

也歡迎想練車的吃山豬肉的各方大大參加

1歲

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997樓

2009-07-30 16:13

shengiuan wrote:
需辦入山證，請攜帶"身分證"及"NT.10元"。...(恕刪)

根據上週五"濕身"回來的不負責報告

檢查哨目前只需填寫資料即可~~

10元就留下來湊一湊愛台灣囉

另外~~因之前坍方路段尚有工程進行ing且單向通車~~

所以大家騎乘時需注意安全唷~~

gaujason

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998樓

2009-08-01 16:55

小豬0512 wrote:
阿淵請指定席：高...(恕刪)

真的很抱歉，本月為了上武嶺與墾丁豪華之旅，已預先橋假，不好意思再橋了（會影響同事權益）

我是0808放假，可以出來騎，若不能改時間，一定要請阿方帶路，他上次有去！

不過您規劃的路徑好像很操勒

小豬0512

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999樓

2009-08-01 20:49

高大哥

0808是星期六,我要開店,無法休假 Sorry

有機會再約您騎啞口現在又多啦一位勇腳阿淵

多一人破風相信會騎的輕鬆些

shengiuan

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1000樓

2009-08-01 21:05

小豬0512 wrote:
高大哥0808是星期...(恕刪)

0808我人也不在台南，所以殘念＠＠

0809霧台行會不會只有我跟小豬哥去啊！？
追加指定席：享裕、小科，一起來輪車爬山吧！？

希望這個夏天能再去啞口逍遙騎一次！
高大哥有開團一定力挺！：P

今天爬中寮山小有收穫，比上週進步1分鐘。
有被小豬哥操果然有差...（汗）

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