上卡爬坡教學請教!!

beryl0315
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樓主

2009-06-16 9:32

團長大人KEN嗓!!
能否請教上卡爬坡的技巧!!
上次酷爾盃敗在最後神牛坡
這次武領也敗在陡坡(最終腳抽筋)
種種原因都是上卡腳步不知如何出力!!
想必很多車友跟我有同樣狀況!
希望團長大人或是各位車友可以將自己的經驗或是技巧跟大家討論!!!

2009-06-16 9:32 發佈

文章關鍵字教學

chenlc01

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2樓

2009-06-16 10:31

可要請教神腿小徐, 暴走阿良 & 邱老大

大小腿抽筋是不是用力點不對沒用到體幹?

God bless you

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3樓

2009-06-16 10:55

電解質及水分.體液失衡下,也會出現無力.痙攣.休克等現象!

beryl0315

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樓主

2009-06-16 11:27

chenlc01 wrote:
可要請教神腿小徐, ...(恕刪)

請教過摟~~小徐是說一採一抽!!
但是爬坡抽要如何問用大腿下部呢?
整個很難理解!!

chenlc01

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5樓

2009-06-16 13:39

~~平時騎車不要下踩~~利用
後拉(5~7點方位)上提(8~10點方位)
可以練大腿下部力量

beryl0315

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樓主

2009-06-16 14:41

chenlc01 wrote:
~~平時騎車不要下...(恕刪)

有有有~~這我有秉照團長大人的教導!!加上bicycle club 第四期的介紹
在平路上的確有效果~~~但是一上坡後就很難用大腿下部肌肉騎車!!
整個很煩惱!!!

chenlc01

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7樓

2009-06-16 14:55

多騎車上坡時以~刻意~
將下踩和上抽力道
提升到比率7:3 or 6:4

星期六聚餐時勇腿們可以將經驗分享

diplomat

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8樓

2009-06-16 15:44

chenlc01 wrote:
可要請教神腿小徐, 暴走阿良 & 邱老大 ...(恕刪)

要問我呀!
我那天也抽筋,
騎大雪山也抽筋,
所以還不夠格回答.
我只會暴走,
隨便亂騎!
本來以為騎完一日雙北沒抽筋,
表示以後都不會抽筋,
結果還是一樣.

如果真的要給建議的話:
少騎馬,
多騎車,
你都沒出來約騎,
問再多理論,
還是白搭,
看看威廉,
每週夜騎貓空兩次,
就在這次南台北九勇士中拿到第四名,
所以說出來騎車最重要,
再好理論還是要出來騎才有用.

人生得意須盡歡莫使金樽空對月天生我材必有用千金散盡還復來

beryl0315

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樓主

2009-06-16 17:53

diplomat wrote:
要問我呀!我那天也抽...(恕刪)

阿良兄!!
我也想要多出來約騎阿!!
但是我畢竟再當兵,平日沒有機會阿!!
週末也不是週週都可以,有時下雨,有時家裡有事,自然練習的機會就變少了!!
另外!!!
騎馬跟騎車是兩回事,絕對不會影響彼此低!!!

iisguagua

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10樓

2009-06-16 18:23

可以加入這篇一起討論...
抽車技巧討論串, 14樓講解的不錯...

「旅行不是為了孩子會記得這趟旅程，而是我們旅程的回憶裡有他們。」 - 網友分享