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2007.11.22 ~ 2007.12.31每週四莒光日約騎圓滿完成,感謝支持明年再會

到家了,也擦完車了....
今日的行程超乎我預期的有趣,原本以為烏來老街是我們的終點,結果大家討論一下時間還早要不要再進去一點,
就到了我及chenlc01都沒去過的雲仙台車站,原來到雲仙那還可以走這種路.....
以前都呆呆的去爬外圍的山到台車站.
回程吃飯,又被chenlc01請...害我們超不好意思的.

不說了.先看照片,喔,先看落差圖及路線圖好了,總里程,我的約55公里.

今天是chenlc01帶的路,一開始不是走新烏路,是先往碧潭橋那走.所以我們又繞了一個圈,這種路線我最愛,去與回的路都不同
還有烏來的高度算很平緩,大家看落差圖就知了當然烏來是兩個主坡,故請把看到落差圖要除2喔




來看照片:
要切新烏路前我把他們兩個叫住,不然如此的美景就會只有我們能欣賞了.
注意看有一員新同學,jacktail







chenlc01在衝緩坡


jacktail在衝緩坡


我們到老街後面的吊橋了,遠方的左邊據說是免錢的露天溫泉,原本是訂這為今天的終點,誰知,大家都不累,又太早到了.不到12點,所以我們就過吊橋順著溫泉飯店走






在這居然看到了,.....
有人說這裡可以等台車...cool


台車行進間,被我偷照到


這裡連廁所都很有特色



一堆照片,但我懶得在說明了,反正就是台車站附近,我第一次來喔






chenlc01與台車司機lds中.及一些其它的照片






最後我們居然到了雲仙大飯店下的觀景台了.傑克真是太神奇了,或我們太少見多怪了.想到以前自己騎到這個位置都走外圍的環山道,突然覺得自己很笨.





回程時的山景


回程時衝緩坡的chenlc01


jacktail也很努力



經過了,今天一役,我想把每週四訂為本團的莒光日,當日會有安排活動,不操課,所以你可以來騎車,但時段是莒光園地開始到重播結束的時間,所以當天仍然正常操課的車友就不好意思啦..p(當然我只能說活動至少到12月底為止,因為12月底為止我週四都是晚班)










恭喜阿
又完成一段旅程

我明天可以偷懶一天
不過不確定台北的天氣
我可不希望又是整天的雨天

在考慮要再環大台北還是環桃園
今天比我想像中的快多了.約10點5分出發,回家才下午2:30.還包含吃的很爽的中飯喔.

anshih,最近好像比較閒一點了.下回週四莒光日若你能偷懶..要來喔.
可惜, 沒跟到,
所以沒上莒光日,

so 操課去,
乍看天氣比昨天好, 怎料上了山後, 比昨天還糟, 雖也沒什雨, 但噴的一車泥~

11:28 到老街,
然後往保慶宮方向跑, 腰受, 腰要受傷了, 這不是俺可走的路,
然後在發現大盤是用 53T 在騎時, 切回 42T 之後沒幾秒後廢掉, 折返. 看來有時還是不知真相比較好.

11:43 離



喔...那我們可能差不到10分鐘就前後到老街囉.
剛看了一下照片的時間,我們11:23走完老街,並在老街後的橋拍照,
估計我們應該是在11:15以前就在老街的停車場處.
順便討論下週四(11/29)莒光日的課表.
我提議,我們先去探坪林段的金瓜寮自行車道.不過因為路程可能會有點遠.估計來回要到80公里以上.
可能需要在9點時早點名後出發.

當然想參加的人員也可以提出其它路線啦.
我們以台北朝九晚五(即9點出發,下午5點前回家)為必要條件.
jj22 wrote:
順便討論下週四(11...(恕刪)

唉....下次行程我不知道還去不去的成....
一方面是看來體力或是車子需要經過一番升級,才不會是兩位的累贅...
另一方面是現在大腿還在僵硬中呢
不過禮拜六的輕鬆行,沒下雨的話我還是會加入的...
希望這次換我有機會等人............
依你昨天由永業路轉廣興到烏來的表現
出忽我倆
依你昨天由永業路轉廣興到烏來的表現
我預估一個月後你要攻風櫃嘴應該沒問題
大腿僵硬洗澡時用熱水沖大腿可舒緩酸痛

To jj22

開個課教教大家如何能騎坡道臉不紅氣不喘
to Jacktail:

大腿僵硬,表示,你的功力又增加了一層,等恢復後,你再爬同樣的地方一定有不同的感覺.


to chenlc01:

我覺得騎車跟當兵時的訓練一樣,多跑,多操,自然就比較不會累一點.
還有呀.其實我也有喘吧(剛開始你帶我們走的那條路,因為熱身不是很夠,還真的有喘,不過後來就熱起來了.就好太多了)
其實我覺得爬坡有一個觀念=>[大腿帶動小腿].(跟游自由式打水一樣).
這個心法會讓你.
1.小腿不會變粗.(如果你已變粗,強烈建議就多去泳池打水,保證線條會更優美)
2.比較不會累(因為大腿比較壯)
3.比較不會抽筋(多數人都是小腿抽筋,但若你是用大腿帶動小腿,你抽筋的機率理論上會較低)

當然,有時也會不小心用小腿出力,此時若你把心法記在心理,應該很快就會導正姿勢了.
(我有時也會忘記用大腿的力量,回家後小腿就會有酸痛或有拉到的感覺)

還有我記得看書上說,騎車不要外八字騎,以有一點點的內八字來騎會比較好.我覺得就不內也不外就可以了啦.
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