小崇東挑、西挑~嚴選中~
一個299~價格上OK~
它非常輕~應該比碳纖維還輕~
因為不常使用的關係~
有可能~一年才使用這麼一次~
和小崇討論過後~決定在基隆“愛買”買便宜又實用的魚雷浮標就好囉~
所以啦~
小崇唱~來“愛買”最划算~
抱歉~
要麻煩各位大大們再自行去基隆愛買﹝以前的萬家福現在改愛買﹞那邊購買~
不好意思~
20100613俗擱大碗的魚雷浮標哪裡買？
這次不知道有沒有像日月潭一樣每50M一個救生站，如果沒有可能要麻煩自行分組一下。
飄飄組最好準備一個游泳圈固定一個板子在上面當救生站OR 浮板~肚子餓可以趴在上面吃東西、休息
飄飄組成員最好3~4個為一組搭配一個比較會游的。
衝刺組~請注意自己的身體狀況。
當天身體狀況不好的請勿下水避免造成危險。 早餐一定要吃。
7/4前一個星期盡量避免茶類飲料減少抽筋的機率。每天一根香蕉保持運動習慣。
海水溫度比較低請注意
轉貼自 大廚的開放廚房
長泳由於是長時間長距離的游泳，所以體力不能太差，但是因為主辦單位也體諒很多人沒有體力的問題，開放了輔具。如長短蛙鞋，和魚雷浮標。魚雷浮標是自救和救人的輔具，以往曾有介紹。而長短蛙鞋主要就是讓泳者節省體力。但是因為蛙鞋容易不小心誤踢到別人造成受傷，所以使用上一定要特別小心，盡量做上下擺動，別用左右擺動的蛙式踢法，那就太不上路了。
除了輔具外，開水是必須要帶的，尤其在茫茫海中，喝到一口海水都會讓人痛不欲生。你會問那水要放在哪哩，除了游泳褲，還有哪個地方可以藏水。這個問題一點不難，就用橡皮筋綁在魚雷浮標上面即可。各位可別用繩子，繩子會把東西綁緊，可是你要拿下來喝的時候就很麻煩。用橡皮筋有彈性，可以拿出拿入一點都不費力。且喝到海水時，馬上就可以拿過來喝幾口，對於體力補充有很大的幫助呢。
另外補充體力的還有一個好東西就是巧克力。巧克力和香蕉都是補充電解質很快的食品。且巧克力吃了後讓人有振奮的感覺，心情也變的愉快。重點喝到海水後，再吃點巧克力，海水就不會這麼鹹苦，到嘴巴裡還會回甘，至少不會馬上就脫力了。記的我的救生教練說過，人在海中不能喝超過三口海水，否則體力會慢慢耗盡，也就失去求生的意念。所以準備點巧克力綁在魚雷浮標上面，也很方便的。還有人也會綁條小黃瓜在上面，別急，就是小黃瓜。因為海水鹹苦，若是能夠啃點小黃瓜，當作醃漬品來吃兩口，對於體力補充也頗有幫助，跟巧克力有異曲同工之妙呢。
防曬油的功效就不多說了，照片上我們所穿的衣服叫水母衣。這種衣服採取緊身且連身的方式，功用在於防水母和防曬與保暖。可別小看那薄薄的一層，在水面下，有這層保護，可讓你多撐幾小時呢。當然防寒效果不如防寒衣，但是對於長泳來說，是很有用的輔具呢。至於救生衣我們就不推薦了，因為笨重且穿起來水阻頗大，基本上我們建議各位帶魚雷浮標就好，不必穿到救生衣。
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