07/14才剛上武嶺
以下是她與我們分享的寶貴經驗
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我建議從埔里到清境這一段就像平常穿著一樣, 因為溫度跟平地差不多
看個人怕冷程度, 基本上過了翠峰警察局往上騎後溫度開始變低
我是不怎怕冷所以到武嶺之前我都還是穿短的車衣+袖套,
但有人是感到冷之後已經穿上薄的風衣
我覺得因為騎的時候會流汗穿上風衣脫又穿,穿又脫容易著涼
所以我再短時間休息時我會拿毛巾擦乾身體, 等上了武嶺再換新的衣服
上山騎乘: 車衣+袖套+車褲+手套
休息:毛巾擦身體
上到武嶺: 馬上換上長的排汗衣+風衣禦寒外套
下山騎乘: 長的排汗衣+風衣外套+頭巾(最好厚的頭巾或是再多墊一條毛巾)+長風褲+手套
騎乘過程水適量, 記得補充寶礦力或舒跑的補充電解質
騎承零食: energy 補充體力+巧克力+黑糖糖果 (我在騎乘幾乎是補充黑糖多於巧克力)
大休息的時間多吃東西補充能量
武嶺大休息我還有吃一碗泡麵
騎不上或感到累的話就休息, 因為小小的休息可以會來很大的力氣騎上去的喔!
慢慢騎都騎得上去的, 加油!
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剛與這位車友詢問 進入單車界近一年 以前愛爬山 百岳已爬過好幾座 包含玉山
這回騎t3從清境上武嶺 花費3.5小時 包含一次大休息20分 小休息2~3分數次
也是勇腳一枚
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