新手入門 ~我最近才開始騎單車~目前也都是騎此條路線
但騎乘的方向與大家 好像有點不一樣
我住瑞芳 騎乘方向 瑞芳-->八堵--> 基隆 --> 和平島 -->瑞濱 -->瑞芳
騎乘時間 大約PM8點左右 有瑞芳或前輩想一起騎的也可 PM 我喔^^
肉腳一個
希望大家還多多努力指導 ^^
mukade wrote:
本來昨天的大腿乳酸還...(恕刪)
北36 爬坡 2km , 北35 爬坡 3.5km 現在是我固定的夜騎加碼路線 ,
當天有吃大餐時我會選擇 北35 消耗熱量 , 從6月到8月除下雨外每天
都會從 海大-瑞濱 來回 , 假日加碼北36或北35 ,體重從 103kg --> 95kg ,
血壓血糖也回復到正常值,下半身也慢慢從五花肉變成里肌肉,
仁愛醫院新陳代謝科醫師胡榮輝表示，身體的組成成分不同，消耗熱量的卡數也不同，
瘦肉組織所需要消耗的熱量比同重量的肥肉組織高出10倍 ,
我現在有時我多吃一點體重也不會突然增加,體重穩定下降,
這是我夜騎3個月以來的心得分享給大家.
changyuanchun
內文搜尋
從 APP 打開
X