活動簡章:https://docs.google.com/document/d/1-KrzETGpSuDIHu1rHuG-RpUWRpkFLG7uTUJF7GNfsQQ/edit?hl=en_US
1.活動主旨：
為了外木山團車友健康，希望協助大家減去多餘的脂肪並且增進踩踏的效率和提升爬坡的功力，倡導健康飲食新觀念，改善肥胖代謝症候問題，特舉辦健康減重挑戰賽，比賽期間 車友間互相打氣鼓勵，建立一個正確、健康、輕鬆且容易達到成效的動力和環境。
2.活動流程：
報名日期:即日起至2011年7月6日受理報名。
活動期間:2011年7月6日起至2011年9月24日截止。
3.活動規則：
a.報名費用:100元。
b.認真想改善肥胖問題，符合不吃藥、不打針、不開刀原則。
d.參賽前後務必測量體重(2011年7月6日前亦可測量)。。
e.獎金(參賽的報名費總和)：第一名可以得總獎金的40%、第二名可得30%、第三名20%
(其餘10%作為完賽證書製作用)。
f.本次比賽最終測量日為2011年9月24日 下午 15:00~17:00 於基隆宇能單車(基隆市信一路72號)測量最後體重 (17:30 為頒獎典禮)。
g.最後測量日未到場測量體重者，視為自動棄權(若有特殊原因無法當天到場，請於最後測量日前一週，自行找時間約咖啡豆、卡爾、及第三方公證人員到基隆宇能單車測量)。
4.報名方式：
a.即日起至 2011年07月06日 22:00 前 ，
至 基隆宇能單車 測量賽前體重 (需經咖啡豆確認),並完成繳費動作。
b.經測量體重確認無誤後，再行上網登錄基本資料。
(上網登錄的資料僅為比賽紀錄用,決不外洩)
網址:
https://spreadsheets.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGhKcl8tZV9BcWVpaTRJQ184eU8yV0E6MQ
c.報名截止後,將公告參賽者名單。
5.評分標準：
(原體重-最後測量日的體重) / 原體重 x 100%
例:a小姐原先70公斤,約三個月後,體重為62公斤
(70-62)/70 x 100% = 11.4285714% (取小數二位)=> 11.43% (11.43 為總分)
取總分最高的前三名頒發獎金禮券。
6.注意事項：
a.本活動不限外木山團車友，有興趣想減重者亦可參加。
b.本活動採用聲寶電子體重計BF-L601ML，此體重計將放置於基隆宇能單車
(參賽前後測量體重皆以此體重計為準)。
c.本活動為健康之減重活動，請勿以激烈方式減重(不吃不喝、打針、吃減肥藥等方式)。
d.本活動為自發性參與的活動，活動期間若有任何身體不適的情況發生，請盡速就醫。
e.本活動為外木山團活動，非任何店家支持之商業性質活動。
f.請多利用少吃多動、熱量控制、持續運動等，有益身心的方式達到良好的減重效果。
g.如有任何未盡詳細之處，主辦單位得隨時更改活動內容並公告之。
klmer19104 wrote:
第一屆 外木山團健康...(恕刪)
【北投爭鋒限時挑戰賽-路線試騎】
【集合時間】: 2011.07.02 (六) 05:00 集合 05:10 準時出發
【集合地點】: 南榮路口
【預計路線】:
1.05:00 南榮路口集合 -> 06:10 南港 (轉搭捷運到北投站) ->比賽路線-> 下滑陽金 -> 基隆
2.比賽路程：全長20.2公里／爬升1,060公尺 http://www.bikemap.net/route/936201
3.比賽路線：七星公園（新北投捷運站旁）→珠海路→翠雲街→登山路→東昇路→十八分產業道路→泉源路→湖底路→湖山路→中興路→竹子湖路→助航站。
【注意事項】
1.本團為挑戰賽探路團，此挑戰賽主要為爬坡戰，陡坡不少，請自行衡量體力參加。
2.遇雨取消，不另行通知。
3.出發前一天請檢查煞車系統是否正常，當天出門前也務必再確認一次。
4.請務必配戴安全帽，準備輕便雨衣，攜帶健保卡，現金，注意行車安全、防曬措施
5.行程於出發前若有更動，請密切注意本版消息。
6.本約騎為非營利活動,所有車友均為自發性參加，參加者須自行評估風險,如發生不可預期之意外，不得 以法律起訴追究領隊及其他車友承擔事故責任，並放棄求償權利.
【報名】
1.卡爾
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
【北投爭鋒限時挑戰賽-路線試騎】
【集合時間】: 2011.07.02 (六) 05:00 集合 05:10 準時出發
【集合地點】: 南榮路口
【預計路線】:
1.05:00 南榮路口集合 -> 06:10 南港 (轉搭捷運到北投站) ->比賽路線-> 下滑陽金 -> 基隆
2.比賽路程：全長20.2公里／爬升1,060公尺 http://www.bikemap.net/route/936201
3.比賽路線：七星公園（新北投捷運站旁）→珠海路→翠雲街→登山路→東昇路→十八分產業道路→泉源路→湖底路→湖山路→中興路→竹子湖路→助航站。
【注意事項】
1.本團為挑戰賽探路團，此挑戰賽主要為爬坡戰，陡坡不少，請自行衡量體力參加。
2.遇雨取消，不另行通知。
3.出發前一天請檢查煞車系統是否正常，當天出門前也務必再確認一次。
4.請務必配戴安全帽，準備輕便雨衣，攜帶健保卡，現金，注意行車安全、防曬措施
5.行程於出發前若有更動，請密切注意本版消息。
6.本約騎為非營利活動,所有車友均為自發性參加，參加者須自行評估風險,如發生不可預期之意外，不得 以法律起訴追究領隊及其他車友承擔事故責任，並放棄求償權利.
【報名】
1.卡爾
2.peter
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
peter99168 wrote:
預計7:00到新北投...(恕刪)
剛剛查了一下 捷運的時間約38分 只能搭到北投站
不過因為要換兩班捷運 再加上轉乘緩衝時間
所以 07:30 七星公園（新北投捷運站旁) 會比較好一點
我前兩個月體重比自由落體還快..掉了16公斤
現在在做維持 還沒打算瘦那麼快說..
【路線一】:
時間: 約 05:30 外木山入口處 , 週一~週五 不定期
路線: 外木山->金山 or 石門 or 大坪國小 ->萬里吃早餐-> 外木山 (最晚八點回到基隆)
如對此路線有興趣,請洽銓哥/李大哥
【路線二】:
時間: 約 05:30 萬里新路近外木山木棧道 , 週一~週四 不定期 (約 1 ~ 1.5 HR)
路線: 安樂高中-> 萬里新路 -> 仁愛之家 2 上 2 下 -> 萬里新路 -> 外木山 -> 安樂高中
如對此路線有興趣,請洽七號
【路線三】:
時間: 約 05:30 外木山入口處 , 週一~週五 不定期 (約 1 ~ 1.5 HR)
路線: 外木山-> 仁愛之家 2 上 2 下 -> 野柳隧道 -> 萬里新路 or 舊路 -> 外木山 or 基隆長庚
如對此路線有興趣,請洽卡爾
p.s. 不定期會改去騎【路線四】
【路線四】:
時間: 約 05:20 文化中心廣場, 週一~週五 不定期 (約 1 ~ 1.5 HR)
路線: 文化中心 -> 中正路 -> 瑞濱 -> 北35 -> 培德路 -> 文化中心
如對此路線有興趣,請洽柳丁/小薛
歡迎夏日 大家一起加入晨騎的行列!!!
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