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2/17,媽祖團120K練習

請問各位大大!
鋼管車(KHS T3)淋雨之後該如何保養呢?

小弟苦無機會做媽祖進香團的行前練習,
可是基隆又開始下雨,看看哪天雨勢較小來去破百訓練。
wlm0414 wrote:
逆風真的超難騎的 ,...(恕刪)


烏龍大 您說的那隻喵 我也有看到
我的作法是 心中默念一句"阿彌陀佛"
迴向給祂 讓祂在西方世界好走

在石門遇到貓王大時
他說有看到一個騎小折的車友
以為是我 但顏色不對
想必應該就是您沒錯了
黑輪桑 wrote:
請問各位大大!鋼管車...(恕刪)


黑輪桑

我家小折在淋雨後

偶除了鍊條 齒盤 擦乾淨之外

對於一些可折地方的螺絲

都會去噴個 WD-40

因之前有去參加 KHS 小折旅遊

有注意到很多小折

在螺絲都鏽的粉利害
黑輪桑 wrote:
請問各位大大!鋼管車...(恕刪)


小弟的保養方式
先將車上能拆的部品拆下來
回家後先將車淋濕
用桶肥皂水將全車洗過(使用海綿)
再將泡沫沖乾淨
鏈條用油漆刷跟白博士 再用水洗淨
然後用乾布將全車擦拭乾淨
用吹氣球(吹相機鏡頭鏡片的)將螺絲孔中的水分噴掉
若有"空舖類撒"會更快
在通風處風乾幾個小時
再將折疊處跟螺絲鏈條上油
我是用針車油滴在布上擦拭(沒錢買鏈條油)
若過油也可以用布擦掉
雖然費時 但也趁機調整車況
小弟是騎VD7 給黑輪大參考看看
偉中 wrote:
我家小折在淋雨後
偶除了鍊條 齒盤 擦乾淨之外
對於一些可折地方的螺絲
都會去噴個 WD-40...(恕刪)

偉中爸,黑輪桑...這篇給您參考
花一點點小錢,
只要幾十元..可以省下往後數年的麻煩~~

通常,我一拿到車就會把龍頭的螺絲換成白鐵螺絲,
一部車會生鏽能換的螺絲...就只有龍頭4~6支,V煞夾器4支,水壺架2~4支...
這部份換成白鐵螺絲應該不會超過50元,重量也增加不到幾克,感覺不到..
卻能一勞永逸不必擔心生鏽問題,
要注意的是龍頭有時會用特殊規格的螺絲,
一般是M6,M8,五金行就能買到,若是M7,就很難找了...
昨天02/22,小弟看雨停也去破百了,
基隆→北濱→淡水→台北→基隆,共116.52km,
回程的河濱車道都是逆風,加上左腿抽筋不能太使力,因此平均15km/h,騎乘時間7.5小時,

中途在三芝與淡水兩處左腿多次抽筋,整個定竿無法下車,真痛苦,
還想到底能不能平安回家,體會回家路遙遙的感覺,
幸好過了淡水慢慢恢復,以左腿不出力的方式慢慢踏回基隆。

今天上班問同事如何避免抽筋,他說不要吃甜食,尤其運動量大時,
想想小弟第一次休息點在淡水一信石門分社,猛吃M&M's巧克力補充熱量,在三芝抽筋;
第二次休息點在漁人碼頭,也是猛吃M&M's巧克力,在淡水捷運站附近抽筋;
之後沒吃就慢慢不再抽筋定竿了。

跑了一趟破百行才能知道過程的狀況與艱苦,不然媽祖團130km小弟恐怕跑不完;

準備要跑媽祖團的成員,請準備舒適坐墊與厚實軟墊手套,也要預防抽筋的準備。
黑輪桑 wrote:
昨天02/22,小弟...(恕刪)


黑輪桑:

要不痛的話

最好的方法

就是多找幾次  涂大  一起騎車

幾趟下來  

一切都 ok 囉
偉中 wrote:
黑輪桑:要不痛的話最...(恕刪)

小弟那天會帶"硬"度熱身神油和適度補充液
出車前來一下~途中來個幾下
保證舒服到終點
長距離騎乘所需的熱量很高
基本上吃高熱量食物應該不會抽經(小弟才疏學淺,說錯請指教)
但是偉爸說到重點...多騎幾趟
期待那天的到來
偉中 wrote:
黑輪桑:要不痛的話最...(恕刪)

小弟昨天是騎車以來第一次抽筋,可能太久沒騎車,一下子跑長途才會如此。
還好是媽祖團的前一禮拜發現身體狀況,可儘早預防,還有時間做拉筋運動,
不然3/1當天在路上定竿,媽祖神轎經過看了也會搖頭吧....
記得以前我們登山前
有時會灌一瓶康貝特或是蠻牛
雖然不是很正規的動作
但也有點效果哩
只是效期過了
就是一個累~~

黑輪大
可以考慮一下小條包裝的77乳加或是仕力克仕巧克力
熱量應該會比較高(花生+軟焦糖)
小弟出門都會帶上幾顆
給您參考看看~~
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