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如何不賴床?

調整你的生理時鐘吧,人的正常睡眠時數在 6~8 小時,算一算你的睡眠時間勉強在 6~7 小時之間,而這樣你還會賴床,看來你的身體必須在睡眠時間 7 小時以上才足夠,如果 睡眠充足根本不會想睡回籠覺;還有睡眠環境也能重要,身體感覺過冷或過熱及過多噪音都會影響睡眠品質,先從這幾點改善做起吧。
首先 你晚上睡覺的時間太晚了
建議你12點之前入睡
當然 跟你的責任心也有關係
如果你在意你該去上課 即使剩五分鐘就要上課了
你還是會爬得起來的
如果你根本不想去上課 或者想反正已經遲到了 不如別去了...
設再多個鬧鐘 你還是不會起來
真的不行的話 去找個睡眠專科的醫師看看吧
睡不夠當然爬不起來
1.2點睡根本就不是正常人的睡覺時間
10點到1點是肝排毒的時間
正常睡到4點後都是淺眠了
所以是你自己的時間控制出問題
你先看看白天是不是浪費很多時間在玩樂或不必要的吧
不然沒有辦法能讓你起的來身體又健康的
我是有看過網路有一種~捐款鬧鐘 參考一下
介紹:
這款鬧鐘比較惡搞,它通過無線網路連接到銀行系統,只要你在上面設置好你的銀行賬戶和你討厭的某個慈善機構就可以了。當鬧鐘響了你卻沒按掉,你的銀行賬戶就會自動向你討厭的慈善機構捐款10美元。你是不是心疼了啊?心疼就按時起床吧!!

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