最近買了金愛力寶的B-100
是高單位B群(包裝上寫食品)
雖然B群是水溶性
透過尿與汗可以排出(尿很黃)
但是不知道對腎臟與肝臟
有沒有負擔
因為我是B型肝炎帶原者
也有脂肪肝
肝功能比較差些
請問如果每天吃一顆高單位B群
會不會太多了
還是要兩天吃一顆
比較不會傷身體呢?
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成份如下
維生素C(抗壞血酸) 500 mg
維生素E(醋酸DL-a-生育醇酯) 150 IU
維生素B1(硝酸硫胺明) 50 mg
維生素B2(核黃素) 100 mg
菸鹼醯安 30mg
維生素B6(鹽酸砒哆辛) 80 mg
維生素B12(氰鈷胺明) 1000 mcg
葉酸 400 mcg
生物素 100 mg
膽鹼 100 mg
肌醇 100 mg
生物類黃酮 100 mg
維生素P(甲基柑果甘) 5 mg
L-麩安酸 25 mg
不需要非得高劑量不可
即使他是水溶性
國外買營養食品有時雖便宜但不見得月亮就比較圓
目前還是有非常多人在這部分的習慣與認知是相對比較差的
還是呼籲～
採購健康食品前～
請先掌握自己的身體健康
並透過營養師做評估調整
你玩得動嗎？想太多wwwww
但根據樓主肝臟的情況,除了注意飲食外(酒是大忌),還需要定期檢查肝臟機能,要定期做超音波的檢測,只是抽血驗GDP.GOP是沒啥大幫助,另外一般所謂神奇的偏方,更是少碰為妙,以免連腎都出問題,希望這個建議能對你有所幫助
關於B群對粒線體的影響,我沒有看該篇PAPER,但根據我的猜測與推論
1.一般實驗可能是餵藥於CELL CULTURE的CELL看結果,是體外實驗IN VITRO,和服用到體內的機制IN VIVO會有差異,所以倒不用被這PAPER 結果嚇到
2.老化的機制不會只是在於粒腺體的變化,而是像癌症的機制一樣複雜,粒線體只是一個部分,是因或果還很難確定
aja305 wrote:
就目前的研究指出,吃...(恕刪)
感謝你的解答
每年我都會去驗肝功能指數
同時也會照腹部超音波
雖然胎兒蛋白沒檢查過
不過醫生沒有提及
可能是覺得沒有檢查的必要性
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其實會吃B群
都是因為疲勞的關係
常常覺得很累
很想休息
但是很累卻睡不著
睡眠品質不佳
入睡也不易(聽說肝不好不易入睡)
幾乎晚上都做夢
惡性循環下
整天都精神狀態不好
很怕肝臟因此受到影響
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剛好逛藥妝店時
藥劑師介紹說
高單位B群可以穩定神經系統
會讓睡眠品質變好
而且對B肝者也有幫助(養肝的效果)
別省小的而花大的
平常要保養身體
所以就買了幾瓶來吃了
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PS.
身體疲勞去運動
會不會更累呢
因為累到睡不著
(可能是自律神經失調)
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