請問關於整天久站,要走來走去,導致腰部跟脊椎酸痛,有何改善方法跟建議?

amp456
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樓主

2009-02-09 0:45

各位01的板友:
小弟有一位女性朋友,因為開涮涮鍋店,需要長時間站立跟走來走去招呼顧客,長時間下來最近感到腰部跟脊椎部位會痠痛,有時嚴重時連後腳跟都會痛,不知道有沒有人有類似情形,如何何改善?或是如何保護腰部跟改善的運動?穿球鞋可以改善嗎?在此向各位請教,請提供相關改善方式,先替朋友感謝各位,謝謝.

2009-02-09 0:45 發佈

文章關鍵字久站腰部脊椎酸痛方法

piglet03

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2樓

2009-02-10 11:32

找個專業的醫療人員先檢查看看吧
還有如果她有穿高跟鞋的習慣叫她改掉吧
別輕忽了腰酸我之前拖了一陣子
之後醫生說是椎間盤突出痛到小腿肚呢
現在已經完全好了
我在台南
如果需要介紹的話再PM給我吧

pyeh

pyeh
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3樓

2009-02-10 16:33

站太久太累, 椎間盤突出 , 脊椎側彎, 甚至僵直性脊椎癌都有可能 ...
去醫院檢查一下比較保險喔~~

我當兵時就是這樣,以為是操太兇,就強忍過去,
89年退伍,到去年底在醫院檢查才發現,我有可能是僵直性脊椎癌 =.= ,
醫生還特別跟我說: 你有可能不用當兵喔!
聽完後我只有臉上三條線的回他 : 我已經當三年半退伍了 ...

所以有這症狀的,強烈建議去醫院照X光和驗血檢查 ,
而如果只是一般疼痛, 那可以鍛鍊腹肌, 讓腹部的肌肉去分攤下背部的壓力,
這樣可以減輕疼痛...
PS.游泳是這病情很好的復健選擇

我愛凱蒂貓

我愛凱蒂貓
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4樓

2009-03-02 16:42

護腰只能穿短時間用來暫時舒緩酸痛
穿太久腰部的肌力就全不見了
去看看醫生或做做復健看看吧

singchang

singchang
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5樓

2009-03-02 17:13

小弟在五年前於餐廳擔任店長,半天八個小時的班下來,真的除了腰酸背痛,最痛苦的是每天下床時,腳一落地整個
腳盤就痛的不得了,後來下班後就作一些有養運動後腰酸的症狀就慢慢改善....惟獨腳盤,腳底這個痛一直持續兩年
......穿有氣墊的運動鞋會更痛....用了很多方法也沒用...直到離開餐飲業才慢慢改善,不過一切的疼痛應該都是和
站姿不良有關,話說放鬆騎騎單車對我來說也穫得輕微的改善,騎了兩年車後,腰痛的老問題竟然就好了耶.....