寫本標題時女王在旁邊說:無聊!別人抽不抽煙跟你何干?
真是太有道理!以前抽煙的時候完全不會想要戒煙!
有人拿吸煙致癌的報導給我看,我一定會先點根煙邊看邊說:
會得癌症應該是抽不好品質的煙!要不然就是抽煙方法不對!
最後辨駁是人一定會死!不抽煙的也會死!
反正抽煙又不是甚麼大罪!何必一定要戒!
我只談自己戒煙經驗而已
1.醞釀戒煙時間要長約45~60天,常提醒還有幾天就要戒煙!
2.戒煙第一天一定要是對你很重要的日子,戒煙後才會記得戒幾天!
3.戒煙前14天最困難,別相信意志力!戒煙門診有貼劑,健保補助!
一天一張貼劑,加上意志力一定會過關!
4.戒煙期間要告知所有親朋好友,尤其會抽煙的人,如果破戒一定丟臉!
5.戒煙期間要想出十個以上理由來證明自己是對的!
6.戒煙後千萬不能再抽一根煙!否則前面戒的日子都白費!
7.戒煙期間要催眠自己討厭煙味,尤其多接觸別人抽完煙呼吸的臭味!
8.幾個月後算算你省了多少錢!
9.一定要有轉移目標的興趣,騎車.打球.游泳.跑步都可控制體重!
10.遇到人就勸導戒煙以反射自己決心與日行一善!
還不想戒的人千萬別戒,不然會多出一次失敗經驗!再戒難度更高!
抽菸8年多...其中也戒過了幾次...但都沒成功...
或許到美國後...抽菸真的是有錢人的休閒活動 ><
何況...我住的地方還是個小地方( san antonio, tx)...
香菸沒有大城市來的貴( ps 聽說N.Y. 一包快SU$7)
所以...自然而然就戒菸囉^^
給有心戒菸的癮君子一點點建議:
1. 意志力還是主要的關鍵
2. 盡量與不抽的人在一起( 但也不是說不跟抽菸的人當朋友..別誤會)
3. 把抽菸的錢去做公益( 小弟我在世界展望會認養了兩個小孩^^) 還比之前抽菸省錢多了
4. 親朋好友的鼓勵 ( 因小弟的前韓國女友大力支持下)
祝 各位有個健健康康的身體
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