各位網友好，
在下目前任職大夜班網管的工作，是完全日夜顛倒，最近常有一種情況是，
清晨下班回到家之後，身體很明顯的感覺到疲勞，沒什麼力氣，但精神狀況卻很清醒睡不著，
像小弟今早已經在床上躺了整個早上，感覺身體使不上什麼力氣，但... 翻來覆去就是睡不著，
這情況在週末的時候特別明顯，不知道是不是因為當晚不用上班，就不想睡覺了？？
像現在就是沒力氣，精神很好，想騎單車又不敢去騎，我怕上路沒多久就會慢七天回家了 >////<
有朋友說白天儘量不要曬到太陽，說若是照射到陽光，
生理時鐘會認為現在是白天，而開始工作，會更不容易入眠，
請問這樣的說法有依據嗎？
再請問，長輩說長期大夜班對肝不好，
請問市面上的保肝食品能否自行的服用？是否會造成後遺症？
若要自費健康檢查的話，費用大約多少？需要檢查哪些項目？
桃園地區有推薦的醫院嗎？
在下以前年輕時候，大約24~28歲時，仗著當時年輕，
連續四年做大夜班的電話客服專員，那時都不曾發生這樣的情況，
現在已 32 歲，對於自己的身體健康與保養開始關心了，
不知道對於大夜班的作息，各位網友能否給些建議？
謝謝各位的分享指導~
呃~ 小弟不才，沒改過名字~
也有幾年在 168 寫了一些謬論，
方便請問您當時在那的名字是？...
您提到的西洋蔘茶，朝鮮薊，五味子這些，
請問在食用上有需要注意的地方嗎？
在下可能真的年紀有了，真的是越老越怕死了... 呵~
也謝謝大嘟頭兄與 mugen5330 網友的關心，
呵，大夜班傷身小弟知道，但現在沒辦法也無法調班，
所以只能找一些保養的方式，也順便請教各位網友的經驗分享~
to dear mugen5330，
我這情況 (身體很疲累，精神很好，睡不著) 是一陣一陣的，
不會真的要去醫院給醫生喬一喬了吧？ >////<
我以前年輕時上大夜，仗著自己年輕，下班後都不睡覺撐到晚上也不覺得有什麼不舒服，到了30歲真的覺得身體
狀況差很多。目前已經停上夜班2年，漸漸身體感覺好很多，可以的話還是建議盡量不要熬夜。
真的必須熬夜也有許多方法讓自己比較舒服，不吃太油膩的東西，稀飯或水果都不錯，
下班回家睡覺要注意，先洗個熱水澡，剛洗完可能會有精神較好的錯覺，其實放鬆之後有助於休息，
窗簾盡量選擇深色系阻隔陽光，都有助於身體大腦的休息。
最後關於身體保養品的問題，我個人是認為營養品都只是輔助，重要的還是平常均衡的飲食，
所有營養素都能從食物中攝取，有好的飲食習慣應該更勝於吃一些營養品。
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