請問如果有輕微脊椎側彎的問題
今天有看到這種產品
會有危險性嗎
還是一般伸展操就有相同效果
謝謝
原本每隔一段時間都要去復健科報到
用機器把脊椎拉直一點
不然腰會酸到受不了，連睡覺都睡不好
醫生說脊椎側彎不會好，只能防止惡化
所以每當我的腰酸到一定程度之後就乖乖的去醫院報到
後來我在報紙上看到一種運動可以增強後腰的運動
我每天睡前做幾分鐘，連續做一個月
我就很久沒去醫院報到了
那運動的名稱我忘了，可是我後來發現有另一個運動也有同樣效果
那就是抬腳
首先請找到一張椅子(沒有輪子、不會跑來跑去的)
站在椅子的後方，雙手放在椅背最上方
上身打直
然後向後抬起你的一隻腳，你會發現你的後腰很酸
沒錯，就是練那個地方
我都是停個5~10秒再換腳
你可以依自己的情形增減秒數
做幾次喔，看心情啦
以前一直開會之後都會腰酸
後來想到就常抬腳，現在就不較不會了
不花錢又有效，參考一下吧
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