待在冷氣房裡，對咱們喉嚨的照顧，更是要注意！
什麼是最天然的？？我想就是白開水吧！
而且，原來生活中有許多小細節，是我們要注意的!!
小細節果然有大智慧阿。。
失聲十大地雷：
1.過度使用聲音→出遊時，別過度興奮，大聲尖叫、吼叫傷嗓子阿！
2.長時間電話聊天→大家都有的經驗，常常不知不覺提高音量。。
3.說悄悄話→因為耳語是由聲帶前2/3震動產生，所以有好消息好情報要大聲讓自己知道啊！
4.女生MC期間使勁用嗓→因為這時期分泌黃體素，聲音稍低，不自覺會提高音量。。
5.長期吸菸→容易造成聲帶失去光澤，慢性發炎，不如來去戶外走走吧！
6.吃飽說話、唱歌→血液集中胃部，腦部血液不足，不容易控制橫隔膜，所以對聲音控制力也比較弱。
7.習慣性清喉嚨→咳咳咳~~容易造成黏膜充血
8.刺激食物→容易造成聲帶浮腫
9.邊運動邊說話或唱歌→因為脖子肌肉正處於收縮狀態，運動的時候就多看看景色吧！天然的最好啊！但是騎單車總會忍不住哼幾句
10.吃宵夜→睡前三小時吃宵夜，胃酸作用，對喉嚨也是傷害喔！
看完以上警訊~~~總要來點正向積極的做法吧！
1.多喝溫開水
2.適當讓喉部休息，精神疲倦、睡眠不足都是操勞喉嚨的原因喔！
3.適當音調與速度，慢活慢活，思考快，但不要急躁，才是慢活實現啊！
4.起床後少用聲音，不如去晨運吧！開嗓又對身體好啊！但是別臭著一張臉喔~~
記得..「微笑」，是早晨第一件事情。。
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