怎麼治便秘阿~討人厭的便秘

寶寶▂︴

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樓主

2008-08-26 16:25

undefined我不知道為什麼便秘總是很嚴重~可以3.4天上一次廁所~很不爽耶...滿肚子大便~我好想減肥有什麼好方法嗎?

2008-08-26 16:25 發佈

文章關鍵字便秘

kevin628

kevin628
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2樓

2008-08-26 16:30

1.優酪乳當水喝

2.早上起床喝冷開水。

3.早上起床喝黑咖啡。

4.平時多喝水。

4.吃地瓜，全家便利店有在賣。

K671008

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3樓

2008-08-26 16:32

我也有這樣的困擾，每天早餐前1顆"是金A"好像很有用，但是有吃才有用，常常沒空補貨，就會恢復便秘 orz

馨月

馨月
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4樓

2008-08-26 16:39

我是只知道我自己吃什麼就會拉肚子.......所以當太久沒有做環保的時候就會去吃.....好複雜的心情呀...

newwa628

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5樓

2008-08-26 16:52

便秘是容易解決的.....

1.每天三餐都吃高纖維的蔬菜和果汁，儘量不要吃肉類等食物。

2.每天多運動，促進腸胃蠕動，易消化。例如：跑步連續跑三十分鐘，跑到肚子痛為止。到了第二天保證成效顯著。

重點是持之以恒。

bigdollardai

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6樓

2008-08-26 17:09

我以前也常常為便秘所苦
跟版大一樣3.4天甚至4.5才上一次廁所
試了很多方法喝優酪乳甚至早上拿地瓜當早餐效果都不是很好

現在開始改喝果菜汁效果還不錯
每天早上或前一天晚上先準備至少6種不同的蔬果
像我都會準備蘋果.鳳梨.西洋芹.檸檬.山藥.蘿菠.等蔬果
早上起床梳洗好以後~就拿果汁機開始打
大約打2大杯的量.不要過濾.連同殘渣一起喝下去
效果很不錯.至少現在沒有便秘的困擾(已經快半年了)

白樂

白樂
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7樓

2008-08-26 17:16

吃水蜜桃阿
同事剛好有這種困擾
遇到要出差時
在外面水果店買幾顆
晚上吃
隔天就很順了喔

sapdavid

sapdavid
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8樓

2008-08-26 17:22

COSTCO有賣綠藻錠

我前天有買回來

結果

吃完大便就比較順一點了

kehhorng

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9樓

2008-08-26 17:28

香焦跟優酪乳好像不錯
可以試試

ac6060

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10樓

2008-08-26 17:30

多吃蔬菜水果才是王道阿～

另外小弟有吃 "阿德比" 膠囊～這個東西是我家小鬼便秘，醫師推薦的啦。我也給他拿來吃，結果排便順暢之外，連早上起床過敏都好勒真是厲害。

建議開版大大去看個醫師，比較好啦。