最近在找思緒保養的保健品
因為感覺自己好像年紀大了之後
尤其不確定是不是更年期要到
有時候記憶力沒有那麼清楚
晚上睡覺也會睡不是很好
以前都覺得年紀大只要吃魚油、銀杏之類就可以
最近真的太困擾問了AI也查了不少資料
有看到天麻、靈芝、葡聚醣那類的成分好像也不錯
現在這類產品配方真的蠻多的...?
每個的方向又不太一樣
查到後面反而不知道該怎麼挑
AI說的又不敢全信
想問問如果是找日常保養
你們挑的時候主要會看什麼？
成分、含量還是有沒有研究資料
萱萱o.o wrote:
最近在找思緒保養的保...(恕刪)
更年期問題可以看中醫調養哦．．．
「女子七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭」
大概約49歲前後開始會有更年期的症狀，
現代人因為熬夜過勞壓力大，通常會提前，
保健食品對大腦的細胞衰退幫助是很微末的，
如果有效，那現在就不會有這麼多人未到老年就失智了．．．
如果對天麻、靈芝、葡聚醣那類營養成分有興趣，
天麻靈芝是中藥材，
葡聚醣也廣泛地存在於如黃耆、香菇木耳等植物中，
醫生量身訂做開立的處方一定會比保健食品更適合自己，
運動＆陽光更是必不可少，
規律的運動能透過肌肉收縮分泌激素、
活化腦源性神經因子，
作為大腦的天然肥料，
修復神經細胞、強化突觸連結，
並加強代謝掉細胞不好的副產品，
比什麼營養品都來的有效，
君不見以前務農時代物質貧脊但失智的老人家很少，
現在營養過剩的時代，
但60多歲的長輩就面臨早衰問題的多出很多，
好好運動也能改善睡眠問題哦
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