按摩槍好用有用嗎

1088分

樓主

2026-09-01 17:42

前陣子運動小腿肚受傷，走路一拐一拐
檢查後應該是裡面的比目魚肌跟腓腸肌拉傷
加上有足底筋膜炎
想說弄隻筋膜槍會不會是不錯的選擇？
主要用肩頸/腿/腳底/手臂（因為偶爾媽媽手也會產生)
不知道跟如何挑選？
不知道到底實用與否？

2026-09-01 17:42 發佈

4857分

2樓

2026-09-02 10:42

android 5466 wrote:
前陣子運動小腿肚受傷...(恕刪)

發炎的時候不能用按摩槍，有機會加重哦，
而且筋膜槍主要是用來按摩肌肉層較厚、
範圍較大的大肌群。

腳底筋膜很薄，
用筋膜槍其實有點雞肋，

拉傷大部份是沒有好好暖身、
使力錯誤或過度，
可以到復健科做適當的物理治療，
並請教醫生正確的保養方式，

比起按摩，
伸展跟拉筋對你來說更重要真心不騙

HemecoKiss

[安慰]不過震動可以幫助肌肉放鬆跟降低筋膜張力就是，一定要自己拉筋！再搭配使用的話還不錯

2026-09-02 11:56

A辣愛怕跑

GOOD~5

2026-09-04 9:04

kai5566

344分

3樓

2026-09-03 7:50

肌肉緊繃放鬆蠻好用的
之前生日女朋友有送我一支
現在去world gym重訓完都會打一下放鬆肌肉
隔天也比較不那麼痠痛

95分

4樓

2026-09-03 17:37

有傷的話不建議
但日常肌肉酸痛保養或放鬆僵硬可以
我女友也有一支你照片osim那款帶去公司用
小小一台攜帶很方便工作累加減按一按蠻能消除壓力

你的情況真的是先去物理治療把拉傷處理好小心不要變舊疾

android 5466 樓主

請問osim那隻的震動強嗎？

2026-09-03 19:36

godzillaz

我有試用過一次比想像中強有蠻多段可以調也有不同的按摩頭可更換女友推薦直接去櫃上試試XD

2026-09-07 18:44