還有其他運動可以協助，像是重訓或是游泳，但大家上班這麼累不見得會有多餘的時間跟心力去執行
所以每天睡前的拉筋就顯得很有必要，適時的釋放關節壓力，改善久坐腰背的不適與駝背促進血液與淋巴循環，帶走堆積的乳酸與代謝物，還可以調整自律神經，提升睡眠品質
但既然拉筋這麼好，為什麼多數人堅持不下去？
不外乎因為姿勢很難精準到位、意志力消耗也較大
所以有些人會選擇買輔助器材按摩椅或是給人家按摩來放鬆長期久坐痠痛的肌肉。
想問問各位平時都會拉筋嗎? 或是怎麼保持拉筋的習慣 ?
說實在我覺得下班回來要保持真的很難
但年紀也到了真的不能忽視運動拉筋的重要性
