橄欖油+檸檬汁生飲潮?

事情是這樣的 前陣子跟一個朋友聚餐聊天
聊到最近韓國流行過來的一個養生法？
早上空腹生飲特級初榨橄欖油＋檸檬汁
聽說是現在年輕人圈子很流行的東西

說這樣對消化代謝有幫助
而且抗發炎、抗氧化效果不錯
早上喝一匙當保養比吃保健食品天然

聽完覺得好像滿吸引人的
畢竟橄欖油本來就常聽說裡面的成分可以抗氧化
回家就跟我老婆分享 說我也想試試看
結果⋯被唸了一頓

她說這種東西不是每個人都適合
不要看人家年輕人在流行就跟著喝 每個人體質不一樣
像我們這種腸胃比較敏感的 空腹生飲搞不好反而刺激腸胃
真的想要身體健康 只靠偏方效果根本不夠
重點還是要從整體飲食下手 攝取好的油脂、均衡飲食才是正解

聽起來好像也有道理 但又覺得不無小補
想說來這邊問問看版上有沒有人比較了解這方面的？有什麼專業看法嗎？
如果日常飲食才是王道有沒有推薦適合家常料理的橄欖油?