比如蛋白飲。很多人健身完順手買一瓶，看到包裝寫著「高蛋白」「低脂」「增肌必備」，就覺得很健康。但你仔細看成分，有些糖不低、香料不少，甚至蛋白質含量也沒有你想像中高，喝進去的可能不只是蛋白，還有一堆加工添加物。
還有健康餐也是。很多人現在流行吃健康便當、舒肥餐，覺得自己在控制飲食。但有些醬料一加，鈉含量直接爆表。表面上是雞胸肉加地瓜，看起來超乾淨，結果吃完一天的鈉攝取可能就快超標。
再來是保健食品。魚油、益生菌、膠原蛋白、葉黃素，一堆人每天吞好幾顆。但老實說，有多少人真的看得懂成分表？很多產品主打「日本技術」「醫師推薦」「天然萃取」，聽起來很厲害，但劑量夠不夠、吸收率如何、是不是只是行銷話術，一般人根本很難判斷。
因為現在市場太會包裝了。行銷語言永遠跑得比消費者認知還快。
「零添加」不一定真的什麼都沒加。
「天然」不代表健康。
「無糖」可能只是改加代糖。
「低脂」可能換來更高的糖。
「有機」有時候賣的是安心感，不一定等於營養價值更高。
當連信任本身都可以被精準設計、被包裝、被行銷時，消費者到底還能相信什麼？
碎碎唸完完畢，被剛剛自己以為健康買的蛋白飲給欺騙有感而發
還是自己煮子己泡最安心
