一直忍痛不是一個好的辦法，能勇於面對比較是正面的。疼痛如果不處理，有可能會被放大，甚至會令人失去內在空間，影響到生活品質，而這個"疼痛放大器"不外乎是過往的負向經驗，或是不合時宜的自我認知。
過往的負向經驗，象徵疼痛的根源可能來自家暴、霸凌、性侵、車禍、或是自殘，即使事過境遷，但心裡的結仍然未解，創傷仍然未被療癒，某些情境下，它又會出來作怪，造成疼痛被放大。而不合時宜的自我認知，則主要由於不清楚目前疼痛治療的最新發展，認為自己已經嘗試過許多方法了，仍然無法解決疼痛問題，就代表一輩子沒有機會解決問題了，殊不知也許只要遇到對的醫師，找到對的方法或器材，仍然可以與疼痛的物理問題共存，仍然可以維持良好的生活品質。
心理會影響生理，生理也會影響心理，兩者交互作用，必須同步面對與克服。疼痛不能只靠吃藥，必須搭配復健，運動，飲食，接觸陽光，以及與人交談。目前已經有越來越多的疼痛心理會談諮商師，可以引導你走出疼痛的源頭。同時，在心理層面中，更重要的是要掌握自己的心念，時時自我覺察，觀察自己在此刻當下的感受，就算那是一股隱隱約約的痛，只要感覺它、面對它，就有機會處理它、解決它。自我覺察與正念冥想、禱告、內觀、靜坐，都是類似的作用，醫學上，已經有越來越多的學術研究論文，證實這些專注當下的自我覺察，對於疾病的改善是有顯著效果的，而形成了一股心念醫學的風氣。當你的心念產生心流，代表你正在慢慢找回最初且完整的自己。
