工作關係三餐幾乎都外面解決，前幾年開始覺得身體跟以前不太一樣
體重慢慢爬上去精神也變差，做了一次健檢數字真的不好看
飲食短時間改不了，至少營養補充可以自己顧
因此一些電商跟iHerb都買過一輪，來來回回也有點心得
後來歸納出幾個自己挑的標準：
好吸收
這個最重要，吃進去身體能不能用才是重點。之前問AI才發現像是這種小分子肽的吸收比一般蛋白質好很多，算是比較有效率的方式
方便馬上用
最好就是獨立包裝，拿出來沖一下就能喝，不用多想
成分看得懂
以前買東西不太看配料表，現在都會丟給AI幫忙看一下成分，有太多看不懂的添加物就直接跳過
上面大概是我自己挑選的方式
就最近來說，是固定在吃SUDOKU的玉米植萃粉
基本上都有符合我上面說的，溫水攪一攪就能喝
以效果來說整個人沒那麼沉重
不過好奇大家如果外食為主的話，都怎麼挑保健品的嗎?
會有像是這種自己的採購標準嗎
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