阿基裡斯腱疼痛該如何修復跟復健？

android 5466

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樓主

2026-04-10 8:48

阿基裡斯腱疼痛該如何修復跟復健？
不是因為受傷
單純是某天早上起床就開始疼痛
至今一個月左右
不是常態痛
就是在做腿部跟腳步伸展拉筋的時候會酸痛
請問是筋太緊嗎還是受傷了呢

2026-04-10 8:48 發佈

gsung0911

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2樓

2026-04-10 10:26

若沒受傷的話，小腿按壓有無痛點+筋膜滾輪放鬆看看

北台灣第一巴圖魯

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3樓

2026-04-10 10:45

android 5466 wrote:
不是常態痛
就是在做腿部跟腳步伸展拉筋的時候會酸痛

那就不要做腿部 & 腳步伸展拉筋

HemecoKiss

[笑][笑][笑]

2026-04-10 12:55

哲憫

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4樓

2026-04-10 11:06

找專業的，有時候痛但根源不在那
自己瞎弄可能越弄越糟

HemecoKiss

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5樓

2026-04-10 12:54

跟腱炎？

「阿基里斯腱發炎」5症狀
https://health.udn.com/health/story/5967/4113371

一個月了，看個醫生吧！別自己亂搞真心不騙

看復健科，醫生會好好教你正確的運動跟保養方式。

瘋狂的石頭

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6樓

2026-04-10 14:29

看醫生
這裡只會給你一堆爛建議笑到噴淚

M013778425

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7樓

2026-04-11 9:44

先冰敷再拉筋用合腳的跑鞋減壓有空去物理治療祝早日好轉

warwickwang

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8樓

2026-04-11 12:49

android 5466 wrote:
阿基裡斯腱疼痛該如何...(恕刪)

請速就醫尋求專業醫師或物理治療師的診斷喔。

亞痞風格

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9樓

2026-04-11 17:48

android 5466 wrote:
阿基裡斯腱疼痛該如何...(恕刪)

找專業醫師作個診斷吧

胡亂拉筋胡亂吃藥

阿基裡斯腱一旦鈣化

哪天聽到ㄆ一ㄚ一聲肌腱斷了就麻煩囉