最近大號的狀況不太好，肚子也常常脹脹的
想買點東西來調理一下
上網查了一下發現主要兩派說法
青汁那邊說補充纖維，幫助排便效果
益生菌那邊說要改變細菌叢生態，才是治本的方式
但我又看到有人說青汁喝了容易拉肚子， 停了就打回原形
益生菌也有人說要吃對菌株才有用 ，不然就是花錢吃心安
自己是沒有吃過這兩種東西，不太確定差異在哪
想問問大家都是哪一派的？
選青汁或益生菌的原因是什麼，可以分享一下嗎
內文搜尋