禿頭前期該做什麼？延緩比補救重要嗎？

35歲之後發現一件很現實的事...以前跟朋友聚會拍照時，都一定要從上往下45度角拍
但現在我開始會下意識把頭往上揚，或是站後面一點，怕被拍到我頭上的空洞...本來身高就沒特別高，以前拍照只在意角度跟表情，現在居然會在意別人從上往下的視角

其實目前也還稱不上禿，但就是那種自己知道頭髮在慢慢變少的階段，洗頭時掉得比以前多一點，每次洗完澡照鏡子那種焦慮，只有自己最清楚

與其等到真的空一塊才來補救，打算開始把這件事當成35之後的長期課題，就像開始注意健檢數字、開始規律運動一樣，髮量好像也變成需要管理的項目

最近在研究雷射生髮帽這類日常保養方式，想用比較溫和的方式去延緩掉髮的速度，而不是等到很明顯才補救不確定各位都是什麼時候開始正視髮量這件事的？還是其實真的很少人遇到這問題...