去年開始會覺得躺平時雙側肩膀沒辦法完全憑放在床上，以前大字型睡得很開心現在就需要側睡會比較好過一點，加上右手肘之上和外側除了緊繃還偶有刺痛感，趕快去給物理治療師做檢查，原來是頸椎和腰椎都開始有些壓迫神經了........
減少工作時間也許是最終的辦法，做了幾次自費徒手治療後的確有改善，總算鬆了一口氣。但想想就算定期放鬆也沒辦法隨時救急，詢問周邊朋友的建議第一個是重訓，第二個是瑜珈。
瑜珈對我這個中年男子而言，真的蠻挫折的XD 除了很多動作無法達成外，常常汗流浹背但還下不去或彎不了的肢體不協調感，看著隔壁的班友輕鬆寫意，還需要常常求助老師，家人常說別管別人還真的很難XD
專注自己的練習，希望能慢慢進步
希望有類似經驗的朋友能和我分享一下
