請益適合冬天喝的低熱量熱湯

仁定勝天

仁定勝天
個人積分：279分
文章編號：92785588

279分

樓主

2026-02-11 23:17

最近晚上變冷，很想喝一碗暖暖的熱湯
但最近在控制體重，想煮一碗低熱量又可以很滿足的湯
想問有推薦什麼食譜嗎？

2026-02-11 23:17 發佈

On9ccc

On9ccc
個人積分：9474分
文章編號：92785601

9474分

2樓

2026-02-11 23:24

蛋花。紫菜蛋花

exricky1030

好煮、簡單備料，消夜超愛+1

2026-02-12 9:26

草莓冰上淋上草莓醬

蛋加多一點會很滿足

2026-02-12 11:44

cinnamon coffee

cinnamon coffee
個人積分：21659分
文章編號：92785826

21659分

3樓

2026-02-12 4:22

蘿蔔、排骨煮湯，加點香菜或青蔥

kai5566

kai5566
個人積分：294分
文章編號：92785998

294分

4樓

2026-02-12 7:12

油跟調味少放一些就很健康了

豬羊變色

豬羊變色
個人積分：3612分
文章編號：92786269

3612分

5樓

2026-02-12 8:44

有時候會喝奇亞籽麥片,喜歡草莓歐蕾口味。但要控制體重,晚上七點後最好別吃東西了。不然喝杯熱的南非國寶茶暖身,無咖啡因不怕失眠。
國寶茶功效多、無咖啡因不怕失眠，但有這些隱藏副作用？中醫師解答

奇亞籽的主要功效：
促進排便與腸道健康。
產生長時間的飽足感，進而減少熱量攝取。
可溶性纖維可延緩醣類吸收，使餐後血糖上升趨緩，適合血糖管理。
富含植物性Omega-3脂肪酸（-次亞麻油酸），有助於降低三酸甘油脂、膽固醇，並具抗發炎功效。