記得幾年前很流行168斷食 甚至還有186 204那種進階版
那時候不管健身圈還是減脂討論都很常看到
但最近好像比較少聽到有人特別提168了
是效果沒那麼好？
在執行 168 的過程中，我自己確實感覺身體狀況變得比較好
長時間的空腹感，會讓人明顯感受到身體在燃燒脂肪，體態也相對容易維持
至於其他好處，網路上已有很多分享，這裡就不再贅述。
不過，最後讓我停止 168 的原因，其實是「血糖」。
我本身一直沒有血糖方面的問題，但另一半有，因此她會固定監測血糖
出於好奇，我也偶爾會用血糖機連續幾天觀察自己的血糖變化。
在實行 168 一段時間後，我開始注意到一個異常現象
每天第一餐的飯後血糖，竟然會飆升到 150～200
而當餐的進食量並沒特別多，也沒有故意攝取大量碳水化合物，卻找不到明確的原因。
後來就醫諮詢，醫師建議我先暫停 168，一段時間後再觀察血糖狀況
恢復正常飲食時間後，血糖異常飆高的情況確實就沒有再發生了
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