足底筋膜炎 - Mobile01

傻呼呼的阿智

傻呼呼的阿智
個人積分：731分
文章編號：92675194

731分

樓主

2026-01-13 23:16

足底筋膜炎：想請教中醫、西醫與民俗療法如何舒緩疼痛？
希望有相關經驗的先進與朋友，能分享實際做法與心得，謝謝。

2026-01-13 23:16 發佈

georgenee

georgenee
個人積分：293分
文章編號：92675251

293分

2樓

2026-01-13 23:41

先去驗血，看尿酸再說。

ejan1969

ejan1969
個人積分：12887分
文章編號：92675638

12887分

3樓

2026-01-14 8:05

我得過，西醫就是開消炎止痛藥跟肌肉鬆弛劑，我覺得止痛效果有限，反正不走路就不痛，所以就是休息讓他恢復才好得快

Bookwarm

Bookwarm
個人積分：4709分
文章編號：92676078

4709分

4樓

2026-01-14 9:38

常按摩小腿肚、小腿肚內層的比目魚肌，以及阿基里斯腱。
強化足底肌肉，上網找足底筋膜炎復健，加速復原、避免復發。

中醫的話，針灸很有效。
西醫看足底筋膜炎我沒經驗。

C-J

C-J
個人積分：655分
文章編號：92676967

655分

5樓

2026-01-14 12:27

去看復健科醫師會開處方做做電療等物理治療，對於急性期的症狀舒緩應該會有所幫助

tangk47

tangk47
個人積分：1605分
文章編號：92677895

1605分

6樓

2026-01-14 15:55

先消炎，後鍛鍊足底和腿部肌肉
不然長期施力不當還是會再復發的

Rachel-Girl

Rachel-Girl
個人積分：8分
文章編號：92679621

8分

7樓

2026-01-15 0:37

足底筋膜炎，最需要休息冰敷，千萬不要去按摩腳跟

Richard0423

Richard0423
個人積分：2884分
文章編號：92680401

2884分

8樓

2026-01-15 9:26

網路搜尋鞋墊看看
家母幾年前也是，走路腳底會痛，去照X光說長一隻骨刺
穿什麼鞋都沒用，軟底也不行
後來有次去北部逛菜市場看到有人賣一雙鞋墊 $1500元
兩片而且還一半而已
後跟位置往前鞋墊一半大

被我嫌太扯...... 結果她穿沒多久腳就不痛了

黑黑扭來扭去

黑黑扭來扭去
個人積分：152分
文章編號：92681038

152分

9樓

2026-01-15 11:26

減重、穿適合的鞋子，還有增加肌力跟補葡萄糖胺

zm1715

zm1715
個人積分：465分
文章編號：92681212

465分

10樓

2026-01-15 11:53

走路不要太久，盡量穿有支撐的鞋，也可以配合伸展運動