斷食法無效最有效的輔助方式是什麼？

650分

樓主

2025-11-28 18:04

斷食真的不是我的菜 😪
早上餓到頭暈，下午又忍不住偷吃小零食…
好奇大家平常除了斷食，最有效的輔助方式是什麼？
像有沒有吃什麼保健品、代謝補助，還是有其他小技巧？
想收集大家的經驗 🙏

2025-11-28 18:04 發佈

選舉

1271分

2樓

2025-11-28 18:51

找事情做
舉例
像我平常到中午才會進食
有時候時間到了就故意去外面運動散步
這樣可以到下午2~3點再進食
你在外面散步的時候不會有想吃東西的慾望

756分

3樓

2025-12-01 12:46

最近愛上做無痛的綠寶石雷射減脂 ,舒服的讓體態變好看,不用斷食儘量吃原型食物就好了

sammy8844 樓主

無痛的減脂很吸引我，無敵怕痛之前做LPG痛到不要不要的😂😂請問哪家診所有？

2025-12-01 14:38

hyunnhn

42分

4樓

2025-12-11 15:41

你可以去找專門減重的門診
有些醫美診所也會有，飲控+運動以外，局部還可以醫美改善
有些人也會搭配抽脂什麼的～
我之前去美+診所打音波的時候看他們有類似的門診
詢問服務人員之後覺得超適合懶人減肥的
斷食是真的不會適合全部人拉

11030分

5樓

2025-12-12 11:02

偷吃零食就不是斷食了好嗎？
嚴格執行才叫斷食

不如正常吃三餐，戒掉所有零食、含糖飲料，再配合運動
負卡路里才是真理