最近換了一個新工作，因為不是很上手所以壓力有點大
下班回家常常覺得脖子跟肩膀很酸
雖然身體很累但躺在枕頭上卻一直失眠
已經連續五天了，都睡不好QQ
也有試著做一些瑜伽動作想要改善肩頸酸痛，沒用
吃褪黑激素、B群那些的保健食品也沒用
造成這幾天白天上班的時候腦袋都很昏沉
常常開會開到一半開始腦霧
不想吃藥來強迫自己入睡
怕會有副作用QQ
有人有遇到過差不多的情況嗎？
還是有沒有推薦其他助眠的保健食品呢？
盡量不要喝咖啡。
你的情況應是壓力過大，又缺乏運動、曬太陽，
白天早點起床，稍微曬一下太陽、伸展一下，
晚餐要早點吃，吃完散散步，
睡前能泡澡最好，或是泡泡腳，
要睡時眼睛不要用3C產品，看本書或聽個節目
盡量全熄燈，瑜珈若能搭配深呼吸、冥想更有效
讓副交感神經能充分的作用。
肩頸脖子痠痛也是身體給我們的警訊，
代表身體衛氣已不足、經絡阻塞，
休假時一定要適度運動放鬆，
雖然有些保健食品可能有效，但通常是暫時的，
會有越來越沒效的感覺。。
尤其身體狀況越差後會更明顯，
所以剛開始時要更加留意哦！
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