不是很新的方法，但是對一 些人有很奇特的效果。
也越來越多病患在諮詢；也讓醫師面臨新的挑戰壓力。
這是位醫學博士，在高中時確診為一型糖尿病；控制治療18年。
前面7年是依照醫院指導治療，血糖如過山車起伏，HbA1c 6.5~6.7；也在一般目標範圍內。
直到他諮詢一位同樣是一型糖尿病專業運動員，請教要如何鍛鍊身體肌肉時、、、、、翻天覆地變化開始
據統計一型糖尿病病患因為血糖控制不良，造成平均壽命縮短11~18年；而目前成功控制血糖的病患只有1%。
注射胰島素是藥也是毒，要努力達成血糖控制，同時藥劑注射量要盡可能少、、、、
千萬不要自己嘗試，一定要先找一位有成功經驗，懂得如何控制達成目標的醫師協助。
記得風險要自擔，醫師才能協助你、、、、因為這應該不是醫院官方推薦的療法。
不要很白目地直接問、、、、、請先建立醫病關係之間的互信；如果很困難就換個年輕的醫師吧?
YT的中文翻譯還不錯，感覺簡體中文翻譯同步性比較好、、、如果能看懂簡體字，且不排斥的話、、、
不然就看聽原文吧?
一二型糖尿病都有嚴重胰島素阻抗，低碳才是唯一解決方案？
觀看次數：2,032次 2025年9月25日 健康新知Podcast
Diabetes Scientist Reveals What They Don’t Teach in Medical School… : • Diabetes Scientist Reveals What They Don’t...
#第一型糖尿病 #低碳水飲食 #糖尿病 #胰島素阻抗#第二型糖尿病
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什麼是第1.5型糖尿病（LADA）
"第1.5型糖尿病（LADA）
你可能聽過第一型糖尿病（Type 1 diabetes）和第二型糖尿病（Type 2 diabetes），但是你知道還有第1.5型糖尿病嗎？它的全名為潛伏性成人自體免疫糖尿病（Latent autoimmune diabetes in adults，以下內文簡稱LADA），而由於含有第一型糖尿病和第二型糖尿病兩種不同的特徵，所以也稱為第1.5型糖尿病。"
The Diabetes Status Quo is Unacceptable! Dr. Koutnik Speaks Out
糖尿病現狀令人無法接受！ Koutnik 醫生發聲
觀看次數：28,136次 2025年7月28日 ＃糖尿病 #1型糖尿病 #糖尿病管理
在這場精彩而私人的對話中，代謝與慢性病研究員 Andrew Koutnik 博士分享了青少年時期被診斷出患有 1 型糖尿病的經歷如何徹底改變了他的人生和科研之路。最初只是個人健康挑戰，如今卻成為了他畢生的使命，他致力於了解營養、代謝和疾病之間的相互關聯。我們深入探討了第 1 型糖尿病的生理複雜性、它與第 2 型糖尿病的區別，以及 Andrew 的抗病經驗如何賦予他作為患者和科學家的獨特視角。從胰島素到運動，從血糖飆升到長期健康風險，本期節目為糖尿病管理和慢性病科學帶來了深刻的見解。無論您是糖尿病患者、正在為糖尿病患者提供支持，還是僅僅對代謝健康充滿熱情，這場對話都是您不容錯過的。您可以在 X @AKoutnik 上關注 Andrew Koutnik 博士，並在https://andrewkoutnik.com上了解更多資訊
。更多信息，請參閱此 StayCurious 時事通訊：https://staycuriousmetabolism.substac...
章節：
00 :00 – 簡介
00:37 – Andrew Koutnik 工作和研究背後的經驗 04:06 – 代謝突破背後的人力成本
07:52 – 什麼是 1 型糖尿病？一位科學家的解釋
10:44 – 酮症酸中毒：1 型糖尿病的嚴酷介紹
16:05 – 當糖尿病治療感覺像一個腳本而不是真正的支持時
19:55 – 為什麼 1 型糖尿病的標準方法不足
27:22 – Andrew 的病例報告：飲食如何改變 1 型糖尿病軌跡
35:37 – 從異常值到糖尿病的發現
38:13 –在科學與個人故事之間遊走
Diabetes Scientist Reveals What They Don’t Teach in Medical School…
糖尿病科學家揭示了醫學院不教的內容…
觀看次數：21,635次 2025年8月15日 #1型糖尿病 #糖尿病意識 #糖尿病護理
Andrew Koutnik 博士是一位代謝研究員，也是一位 1 型糖尿病患者，他勇敢而嚴謹地推動著實證代謝健康和糖尿病護理的突破。在本期對話中，我們將深入探討現有標準治療為何未能惠及患者，以及需要做出哪些改變。我們將深入解讀代謝、激勵機制和數據，並解釋亟需改變的領域。不要錯過本期對話的第一部分，我們將深入探討 Andrew 與第 1 型糖尿病抗爭的個人歷程，以及他代謝健康方法背後的科學原理。點此觀看： • 糖尿病現況令人無法接受！ D...
在 X @AKoutnik 上關注 Andrew Koutnik 博士，並在https://andrewkoutnik.com上了解更多資訊
。可以在這裡找到涵蓋其中一些主題的 StayCurious 代謝通訊：
https://staycuriousmetabolism.substac...
章節
00:00 — Andrew Koutnik 博士和現代 1 型糖尿病護理簡介
01:21 — 治療 1 型糖尿病的最大控制
02:04 —為什麼1 型糖尿病發病率上升（以及為什麼
型糖尿病以及「雙重糖尿病」問題
11:10 — 診所忽略了什麼：營養和糖尿病教育差距
14:56 — 醫源性高胰島素血症：它是什麼以及為什麼它很危險
19:02 — 胰島素抗性和胰島素信號的來龍去脈
23:04 —為什麼在胰島素和健康益處方面「少即是多」 29:445
糖尿病結果：血糖值
指南與現實：糖尿病照護中的證據、資金和激勵措施
39:33 — 糖尿病治療中「不傷害」的倫理
43:00 — 超越科學：變革的文化和政治障礙
47:03 — 最後的想法和引人入勝的披露
對於第1 型糖尿病或第2型糖尿病末期患者，在執行生酮飲食時要漸進逐步減低碳水，同時逐步減藥；建議除了配戴CGM連續血糖監測外，還要監測尿酮及血酮值(尿酮檢測是定性測量，過高時(+++或++++)再測血酮確認實際值，比較划算)，尿酮值控制在(++++)以下，血酮值控制在0.5~6 mmol/L都算正常。請先諮詢你的主治醫師。
千萬要注意，避免血糖與血酮雙高的失控危險狀態發生。發現此危險狀況，請立即去急診就醫。
一般引發此狀態的原因可能是，胰島素濃度過份低或沒有，低於閾值以下；觸發肝臟大量利用脂肪酸製造血糖及酮體。
如果真的失控，最致命的危險就是酮酸血症。請立即去急診就醫。
請諮詢你的主治醫師。
糖有毒性，胰島素也是，長期過量對身體都不好；不論是哪種類型糖尿病，降低糖的攝取，降低胰島素血中濃度(包括自體分泌及外部注射)及降低胰島素阻抗永遠都是第一重要目標。
胰島素阻抗降低後，血中胰島素濃度需求就會降低。所需控制血糖的藥物劑量就會降低。
代謝靈活度會提高；身體就能恢復健康。
此時血糖，血酮，胰島素依賴度及胰島素阻抗會進入穩定和緩狀態。
請諮詢你的主治醫師。
善用先進的居家測試設備，輔助你精準的調控藥物與血糖之間的平衡關係。先求平衡穩定，再逐漸緩慢壓低。
連續血醣監測機(CGM)，尿酮試紙，血酮/血糖機兩用機。
請諮詢你的主治醫師。
問題 : 如果能長期穩定的產生酮體，是否表示胰島素濃度低且胰島素阻抗也低?
AI 回覆如下
您提出的問題非常關鍵，涉及身體代謝狀態的核心概念。
**簡而言之，長期穩定地產生酮體（處於營養性酮症狀態）通常表示：**
1. **胰島素濃度較低：** 因為酮體生成主要是由於身體缺乏碳水化合物，從而導致**胰島素分泌減少**。胰島素是抑制脂肪分解和酮體生成的關鍵荷爾蒙。當胰島素濃度低時，身體會轉而分解脂肪作為主要能量來源，進而產生酮體。
2. **胰島素阻抗可能較低，或正在改善：** 生酮飲食（一種常見的長期酮體生成方式）已被多項研究證實可以**改善**胰島素敏感度，即**降低胰島素阻抗**，尤其對於患有胰島素阻抗、代謝症候群或第二型糖尿病的人群。
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### 深入分析
#### 1. 酮體與胰島素濃度的關係
* **機制：** 酮體（例如 $\beta$-羥基丁酸，$\beta$-OHB）是肝臟分解脂肪酸的產物，作為葡萄糖不足時的替代燃料。
* **關鍵條件：** 要啟動並維持酮體生成（營養性酮症），身體需要處於**低胰島素、高升糖素**的荷爾蒙狀態。
* **胰島素的作用：** 胰島素會抑制脂肪分解（脂解作用）和酮體生成。
* **低碳水飲食/生酮飲食：** 限制碳水化合物攝取會降低血糖，從而減少胰島素分泌，解除對脂肪分解和酮體生成的抑制。
* **結論：** 因此，**長期穩定的酮體產生，是低胰島素狀態的直接體現。**
#### 2. 酮體與胰島素阻抗的關係
* **改善胰島素阻抗：** 長期實施生酮飲食並成功產生酮體，通常伴隨著**胰島素敏感性的提高**（即胰島素阻抗的降低）。這有多重原因：
* **降低胰島素負荷：** 低碳水飲食減少了胰島素分泌的頻率和總量，讓細胞有機會恢復對胰島素的敏感度。
* **減輕體重/內臟脂肪：** 許多人在生酮狀態下會減輕體重，特別是減少與胰島素阻抗密切相關的**內臟脂肪**。
* **酮體本身的影響：** 有研究指出，酮體本身可能對改善胰島素敏感度有積極作用。
* **例外/注意事項：** 儘管在大多數健康和代謝異常人群中，生酮狀態與改善胰島素阻抗相關，但在某些極端情況下（例如嚴重的**糖尿病酮酸中毒**，這是病理性高酮體狀態，而非營養性酮症），胰島素水平可能極低，但同時卻存在嚴重的**胰島素缺乏**和**全身性胰島素阻抗**，情況非常複雜，需要區分開來。
**總結來說，對於一般進行生酮飲食的人，長期穩定的酮體產生是一個健康的代謝指標，表明您處於低胰島素狀態，且很可能伴隨胰島素阻抗的改善。**
---
**❓ 您是否有興趣了解如何檢測和評估胰島素阻抗的指標？**
請先諮詢你的主治醫師。
Ep 83 糖尿病的精准治疗 依赖于CGM和AI技术的组合 ｜糖尿病｜精准治疗｜CGM｜AI｜代谢亚表型｜Metabolic Sub-Phenotype
觀看次數：
2025年11月8日 #健康 #减肥 #生酮
大家印象中2型糖尿病都是表现为血糖异常升高，好像这是毫无疑问的事实，但是学界早就把同为血糖升高背后不同的机理探索出来，只是这个过程费时费力，对患者而言也难以耐受，因此难于被推广。随着AI 技术不断进步，研究者通过机器学习，结合连续血糖监测仪CGM，成功让AI 从复杂的血糖曲线里准确地判断出不同的机制（亚表型），为精准预防和干预治疗提供了更具个性化方案。
欢迎大家成为本频道的会员： / @laozhoulab
本期视频中提到的文献、资料、网站链接如下：
Prediction of metabolic subphenotypes of type 2 diabetes via continuous glucose monitoring and machine learning: https://www.nature.com/articles/s4155...
Prediction of metabolic subphenotypes of type 2 diabetes via continuous glucose monitoring and machine learning
透過連續血糖監測和機器學習預測2型糖尿病的代謝亞表型
2012年的班廷紀念演講揭露了2型糖尿病並非終身不可逆的疾病。研究發現，通過極低熱量飲食，可迅速改善肝臟和胰腺的功能，進而逆轉糖尿病。這一發現挑戰了傳統觀點，顯示透過調整飲食和減少器官內脂肪，糖尿病的惡化過程不僅可以停止，甚至可以逆轉。
摘要
2型糖尿病不可避免地被廣泛接受為終身疾病，伴隨著不可逆轉的漸進性胰島β細胞損傷。然而，對於大多數2型糖尿病患者，在肥胖手術後僅幾天內就可以恢復正常的葡萄糖代謝，這否定了這一概念。現在毫無疑問，這種糖尿病的逆轉取決於食物攝入的急劇和深刻減少，而與任何直接的手術效應無關。Counterpoint研究表明，僅通過極低熱量飲食就可以恢復正常的葡萄糖水平和正常的β細胞功能。新穎的核磁共振方法被應用於測量器官內脂肪。結果顯示兩種不同的時間進程：a) 肝臟胰島素敏感性在幾天內解決，肝臟脂肪迅速下降，空腹葡萄糖水平正常化；以及b) 正常的β細胞胰島素分泌在數周內恢復，與胰臟脂肪下降相一致。現在已經能夠觀察到2型糖尿病逆轉期間的病理生理事件，可以識別決定該疾病發作的逆向時間進程事件。雙循環假設提出，慢性卡路里過量導致肝臟脂肪積聚，最終溢出到胰臟。這些在肝臟和胰臟之間的自我強化循環最終導致了飯後胰島素分泌的代謝抑制和高血糖的發生。現在明確的是，2型糖尿病是一種可逆轉的器官內脂肪過量的狀態，某些人比其他人更容易受到影響。
點擊鏈接看詳細內容
2型糖尿病可逆轉？科學揭示飲食調整的關鍵要素
Banting Memorial Lecture 2012 Reversing the twin cycles of Type 2 diabetes
看來一部分的β細胞是進入"深度睡眠"；極低熱量飲食方法，可以喚醒它。
糖尿病可逆的機轉機會在此。
我不鼓勵自己去嘗試；
請先和你的主治醫師商量後再考慮如何做。
你如果想治癒糖尿病，首先要找一位有治癒方法及經驗的醫師。
教練說你不行，趕快換教練。你是獨特一位，教練有很多可選；給自己個機會，你不放棄，就沒有人能放棄你。
其中有一些現象值得注意
1.平均體重降低15%，血糖會恢復正常值。
2.要維持不復胖的方法；低糖飲食、地中海飲食，間歇式斷食，適當運動；建議全面一起使用。
3.脂肪肝、脂肪胰患者，得二型糖尿病機率高。
我記得宋晏仁醫師在節目中(YT)有分享解說過這篇論文。
要逆轉糖尿病，首先要降低胰島素阻抗，要降低阻抗 ，就要降低胰島素分泌量，要降低分泌量，就要斷醣。太甜水果少吃，多吃蔬菜。少外食。
要斷醣首先要斷精緻糖及所有加工食品： 吃天然原形食物。
胰島素濃度降低至閾值以下，才會啟動脂脂分解為葡萄糖的生化過程。脂肪肝脂肪胰，內臟脂肪才能消除。同時會提升器官組織的胰島素敏感度，降低胰島素阻抗；可進一步降低血液中胰島素濃度。
從這篇論文的實驗數據及現象看來，目前主流醫學對糖尿病的治療方法似乎是有疑慮的?
一型糖尿病患者，注射胰島素是救命；鼓勵二型糖尿病患者，提早注射胰島素控制血糖，是否是飲鴆止渴?
二型糖尿病患者，以注射胰島素來控制血糖；更是推高胰島素阻抗，使病情惡化?
該好好地與你的主治醫師討論一下，請他描述有關你未來病況及用藥趨勢；能減藥?能逆轉病情嗎?；否則需要仔細思考，這是你想要的結果嗎?
積極提出願景，請醫師提供方案；適合就全力配合醫囑，在每次回診時確定治療進展，標定下次達成目標。
否則是需要考慮找其他醫師諮詢看看?
The Longest HIGH FAT Study Ever Conducted is Finally Finished (Surprising Results)
史上最長的高脂肪研究終於完成（結果令人驚訝）
觀看次數：297,068次 2025年7月12日 最新劇集
由庫特尼克博士主持的、迄今為止歷時最長的高脂肪、低碳水化合物研究終於完成。安德魯·庫特尼克博士是一位代謝科學家，他完成了一項為期10年、針對高風險族群（第1型糖尿病患者）的高脂肪生酮飲食研究。與非糖尿病患者相比，這類患者的心血管疾病風險高出10倍。這項為期10年的高脂肪、低碳水化合物研究旨在評估終點指標，包括血糖控制和晚期心血管指標，同時保持其他變數不變。研究結果令人驚訝，血糖控制和低密度脂蛋白膽固醇均有顯著改善。重點
生酮飲食可以顯著改善糖尿病患者的血糖控制。
胰島素阻抗是一個受多種因素影響的複雜問題。
長期堅持生酮飲食可以改善代謝健康。
飽和脂肪的攝取會升高低密度脂蛋白膽固醇，但對心臟病風險的影響是微妙的。
生酮飲食期間可能會出現生理性胰島素抗性，但這不一定有害。
均衡的生酮飲食應包含多種營養豐富的食物。
了解健康風險的層級對於糖尿病管理至關重要。
飲食習慣的改變會對心理健康和代謝紊亂產生深遠的影響。
生酮飲食在治療糖尿病和肥胖症方面有著悠久的歷史。
將自己喜歡的食物製作成低碳水化合物版本，有助於維持生酮飲食的生活方式。
十年高脂肪研究：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
原始資源 GoCarnivore App： https : //www.gocarnivore.com/原始
牛
油膏：https://shop.theprimal.com/
四週減脂課程：
https ://academy.theprimal.com/carnivo... / theprimal.podcast
推特： https: //x.com/ThePrimal_Pod
關於Rina - The Primal Podcast Rina Ahluwalia以科學為基礎，揭示健康和減肥的真相。在她的健康播客節目中，她採訪了頂尖醫生和專家，探討低碳水化合物和生酮飲食、食肉飲食以及間歇性斷食的功效。身為GoCarnivore.com的創辦人，Rina是健康領域的知名領導人物，致力於幫助人們透過天然、營養豐富的食物來掌控自己的體重和健康。想要開啟健康之旅嗎？立即加入GoCarnivore.com的免費90天挑戰，或造訪ThePrimal.com了解更多！時間戳：
00:00引言
01:52了解代謝功能障礙和疾病
12:01胰島素和葡萄糖與低密度脂蛋白膽固醇作為風險因素的
比較15:13糖化血紅蛋白 (HbA1c) 與血糖的解釋
18:28優先考慮心血管風險因素（低密度脂蛋白膽固醇）
22:04生酮
飲食作為一種治療計數31:27319931
生酮的長期飲食措施年的研究
48:33生酮飲食中的低密度脂蛋白膽固醇和飽和脂肪
01:03:48優先考慮可改變風險因素的重要性
01:11:19高脂肪生酮飲食中的最佳食物
二型糖尿病四種類型，胰島素阻抗≠血糖升高，突破性研究
Stanford’s Top Researcher (Michael Snyder) Reveals What Really Causes Diabetes
史丹佛大學首席研究員（邁克爾·斯奈德）揭示糖尿病的真正原因
觀看次數：79,179次 2025年9月10日 #代謝健康 #真實數據 #個人化醫療
在這次對話中，我有幸與史丹佛大學的麥可‧史奈德教授進行了交流。他是精準醫學領域的全球領導人物之一，也是我個人非常敬佩的研究者。我們深入探討了他實驗室的突破性研究，該研究揭示了2型糖尿病並非單一疾病，而是四種疾病的集合體。我們討論了這項研究及其他研究中蘊含的科學原理和實用的生活方式建議。如果您對前沿健康科技、穿戴式裝置在預防醫學中的作用，或者如何利用自身生物標記實現長期健康感興趣，那麼這次對話絕對不容錯過。如需了解這項研究的詳細文字版，包括相關連結和參考文獻，請參閱StayCurious Metabolism Newsletter：https://staycuriousmetabolism.substac...
他汀類藥物GLP-1影片： • 為什麼維生素C是最被低估的營養素…
LDL 574 信件：即將推出 高香草酸信函： https://staycuriousmetabolism.substac...
「葡萄與馬鈴薯比例」：禁食8-16小時後，稱取300克（約 2.75杯）冷凍馬鈴薯絲。用微波爐加熱至熱透。使用連續血糖監測儀測量血糖反應，並記錄基礎血糖和峰值血糖之間的差異。我們將此差值稱為「馬鈴薯峰值差值」。在另一天禁食後，稱取275克紅葡萄（約55顆中等大小的葡萄），重複上述步驟，得到「葡萄峰值差值」。如果「馬鈴薯峰值差值/葡萄峰值差值」的比值較高，則表示肌肉胰島素抗性更強。雖然還沒有正式建立具有靈敏度和特異性指標的真正預測模型，但高於 1.2 的比率可以提供大約 80% 的靈敏度來檢測肌肉胰島素抗性。章節：
00:00 – 引言：數據驅動的代謝健康方法
3:02 – Michael Snyder 實驗室如何利用即時健康數據
4:52 – 多組學能揭示哪些健康資訊
7:58 – 一項可能重新定義糖尿病診斷的研究
10:31 –新的框架：糖尿病的 4 種代謝亞表型
14:53 –為什麼每個人都誤用
個人化醫療：為個人量身定制治療方案
24:21 – 穿戴式裝置和個人化數據如何變革健康監測
29:14 – 他汀類藥物的反作用：個人化護理的必要性
33:20 –個人化數據如何取代被動治療
35:08 –
已由「@nicknorwitzMDPhD」設為置頂
@nicknorwitzMDPhD
1 個月前
這些資料的詳細文字分析請見：https://substack.com/@nicknorwitz/note/p-169220009? r=40ekz2&utm_medium=ios&utm_source=notes-share-action
@blupud74
1 個月前
我的天哪，我簡直震驚了！這太能解釋為什麼治療第2型糖尿病如此困難了。我治療第2型糖尿病超過50年，總是對那些我知道我的病人一直嚴格遵守卻並非總是有效的治療建議感到困惑。這讓我很想重出江湖，開一家專門的2型糖尿病診所，因為我們現在正步入「星際爭霸戰」式的個人化治療時代。我簡直太激動了！我打算用我的動態血糖監測儀（CGM）在自己身上做個葡萄/馬鈴薯比例的實驗。雖然我不是糖尿病患者，但現在我對之前看到的那些奇怪的CGM曲線有了更深刻的理解。我簡直欣喜若狂！謝謝！
@TheHealthUnmasker
1 個月前
感謝您關心老年人及其面臨的困境。媒體常常只關注年輕人，而您卻花時間談論老年人實際面臨的問題。這種尊重彌足珍貴。
@Merzui-kg8ds
1 個月前
對於糖尿病前期患者來說，保險公司不予處方/批准使用動態血糖監測儀（CGM）是一種犯罪行為。
@cindybuerkle9773
1 個月前
我對二甲雙胍完全沒有反應，醫生們從來不願意談論這個問題。他們從不相信我為了把糖化血紅素（A1C）維持在「正常」水平而嚴格控制飲食。二甲雙胍對我一點用都沒有。我之前服用的是最大劑量。最後我停藥了，也不再跟醫生討論這個問題了。
@Dermsurg1
1 個月前
恭喜Nick，訂閱人數突破50萬啦！ ！ ！ ！🎉🎉🎉
@user-be3bz3vh9n
1 個月前
現在一切都說得通了。多年來，我一直不明白為什麼有些患者即使遵循所有飲食指南、維持低體重指數（BMI）並進行超出建議量的運動，血糖控制仍然很差。這讓我很沮喪，因為我覺得自己無法給他們適當的建議；也讓他們感到沮喪，因為他們不知道自己到底做錯了什麼。至少現在我們知道，當他們屬於某些特定表型時，他們不應該為無法控製糖尿病而受到責備。既然我們已經意識到這一點，希望下一步是為每種表型找到更具針對性的策略，而不是繼續推廣無效的策略。我們也需要降低動態血糖監測（CGM）的價格，或提高保險覆蓋範圍，讓患者能夠了解自身生活方式中哪些因素會加重或改善病情。預防勝於藥物治療，而且成本也低得多。
Dahnoie
1 個月前
對於所有35至40歲以上的女性來說，首先要檢查和治療的就是荷爾蒙水平。即使是世界上最好的飲食也無法解決雌激素、睪固酮和黃體素缺乏的問題，而這正是導致成熟女性憂鬱症的最大根源。一旦這個問題得到糾正，其他一切都會變得容易得多，例如改變飲食、運動等等。
@senseimattgaming
1 個月前
這場討論太棒了！我很高興看到越來越多的研究致力於找出並解決病因，而不是只關注症狀。預防勝於治療。我認為「瘦型糖尿病」這個主題很適合做成深度影片。我非常期待第二部分。
@Capt-Bryan
1 個月前
幾年前，我透過生酮飲食/生酮飲食的變體，成功控制住了我的2型糖尿病，其中生酮飲食對降低糖化血紅蛋白和空腹胰島素水平效果最佳。我現在進行肌力訓練，所以血糖和胰島素水平的變化與之前不同，在高強度訓練日會出現高峰。我真的相信，過去30年的吸煙、酗酒以及與之相關的不良飲食習慣，最終導致了我的糖尿病。
@Francis-p3i
1 個月前
這段影片對n=1的粉絲來說資訊量很大。我很期待第二段影片。👍
@casualclark1069
1 個月前
觀看這些影片讓我更加意識到樣本量為1的重要性，以及那些標題黨、一刀切式網紅的危險性和不負責任之處。他們僅憑一些軼事資訊就宣稱某種方法能帶來巨大的健康益處，而這些資訊在某些情況下可能對他人有害。在對飲食進行重大調整、添加補充劑或評估處方藥物時，請務必充分了解自身的代謝情況、關鍵生物標記以及相關的遺傳傾向。
poettess
1 個月前
有趣的是，我開始服用PCSK9抑制劑後，血糖控制反而大幅下降。之前我透過飲食控制血糖（但低密度脂蛋白膽固醇偏高），現在即使停用抑制劑幾個月後，也必須服用二甲雙胍和恩格列淨。如果我們糖尿病患者能夠確定自己的“糖尿病類型”，並找到一份針對該類型有效的治療方案以及會加重病情的藥物清單，那就太好了。
@janalderton8644
1 個月前
這太令人震驚了：「我想我們之前討論過這個問題，大概是2015年吧，真不敢相信已經過去十年了。當時《自然》雜誌上發表了一篇題為《個性化醫療：為個體量身定制治療方案》的文章，其中引用了一個數據：十大暢銷藥物對服用者的有效率只有四分之一到二十五分之一。雖然是隨機對照試驗，但它是在異質性人群中進行的，這樣才能獲得具有統計學意義的結果，而真正有效的卻只有少數人。
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