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斷食法無效中秋連烤三天更崩潰，減脂該怎麼辦？

小樂_♥
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樓主

2025-09-26 16:05

大家有人跟我一樣嗎
斷食法真的試過了，撐了一陣子結果體重卡住不動…

後來想說不能再靠不吃就想瘦，最近開始去運動，流汗是真的爽，
但身形好像還是看不太出來差異...中秋節又要到每次都連烤三天😂
是不是單靠飲食跟運動還是很薄弱...

有點想直接去找尋求專業的減脂課程（或醫美那種非侵入式的），
感覺搭配起來效果會更快更明顯？
大家有啥不錯的建議🙏

2025-09-26 16:05 發佈

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2025-09-26 16:56

小樂_♥ wrote:
大家有啥不錯的建議

打球

網球.桌球.羽球

劇烈運動

長長肌肉

身形至少好看多了

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

a814133

a814133
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3樓

2025-09-26 18:45

小樂_♥ wrote:
大家有人跟我一樣嗎斷...(恕刪)

多吃青菜、少吃醬料、烤肉時不喝含糖飲料，自己帶無糖茶或水
不要熬夜。

戴瑞玲
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4樓

2025-09-27 20:57

如果你真的想加快速度，可以考慮醫美的減脂療程，
我之前去北醫體驗過 Emerald 綠寶石減脂雷射，
躺著就照光，完全無痛也不用恢復期。

它原理是用低強度雷射直接作用在脂肪細胞，讓身體圍度變小，效果比單靠飲食運動快很多。

小樂_♥ 樓主

不會痛我喜歡^^ 等於就是用雷射去縮小脂肪細胞，這蠻酷的我第一次聽到謝謝推薦找時間去諮詢一下

2025-09-30 17:59

snoopy119
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5樓

2025-09-28 19:57

我覺得還是要持續運動吧！雖然慢，但對身體健康真的比較長久
尤其是肌肉量上來之後，基礎代謝會提高，到時候連平常吃東西都比較不容易胖。
醫美還是可以當輔助，我也相信一定有幫助 👍不然不會這麼多家診所再推

HelpfulFinal
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6樓

2025-09-30 14:24

減肥不可能求快，如果有快速又健康的方法你告訴我，還是慢慢靠運動跟飲食吧，也不會因為你吃三天就突然增加一堆脂肪

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