為健檢紅字而運動，但外食族腸胃卡關

前陣子健檢看到幾個紅字，才驚覺自己真的不能再亂吃亂熬夜了…
就立Flag展開運動＋減脂＋飲食控制的三管齊下人生（氣勢很足XD）。

結果才剛開始，問題就一堆。
我是屬於那種看起來不胖，但肚子就是鬆、腰很粗那種人，健檢一出果然內臟脂肪超標。
開始運動後又遇到更多卡關 
運動完超餓忍不住想吃，結果控制飲食直接破功；
乳清蛋白喝了會拉肚子，補充蛋白質變成一種冒險；
肚子常常脹得像氣球，不是便秘就是忽然跑廁所，核心訓練根本做不下去。

後來跟做營養品的朋友聊，他說我的狀況根本不是訓練問題，是「腸胃沒顧好」。
他推薦我可以先從益生菌調整起來，我就入手了兩款來試試看：

一個是 LP299V 定植菌，說是能幫助腸道菌相穩定、改善排便習慣；
另一個叫大英寶典双降菌，主打是膽固醇跟血脂調整，據說對內臟脂肪的人也蠻有幫助。

目前吃大概兩週，腸胃狀況真的比較穩定，運動完比較不會脹氣、亂拉肚子也改善了，吃東西的節奏也抓得比較好。
雖然離理想狀態還有段距離，但至少身體不再跟我對著幹。

想問問有在健身的大家，有沒有也遇到這些問題？