研究顯示,透過“落脚跟”給骨頭“衝撃”,可以刺激骨頭“造骨”.
一天約50次,可以連續,也可分次,累積次數達50次.
跑步,走路,跳繩等會讓骨頭感到“衝擊”的運動,也同樣有效.
出處：NHK
有骨質疏鬆症,請尋求醫生治療及飲食改善
一天90秒,讓你“骨齡”變年輕！
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出處：NHK
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一天約50次,可以連續,也可分次,累積次數達50次.
跑步,走路,跳繩等會讓骨頭感到“衝擊”的運動,也同樣有效.
出處：NHK
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