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補充電解質可以喝什麼?

Juju.Wu

Juju.Wu
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103分

樓主

2025-08-27 13:38

這幾天中了腸胃炎有夠衰
去買運動飲料但覺得很甜。。。。
後來想要補電解質為何不直接喝水加一點鹽巴！？

2025-08-27 13:38 發佈

Kanishka

Kanishka
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2樓

2025-08-27 15:36

鹽巴水當然也可以
只是味道不見得大家都能接受
大多是喝粥米湯加鹽
或是運動飲料稀釋

Juju.Wu 樓主

鹽巴水我不太行。。。

2025-08-29 16:29

N次元

N次元
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851分

3樓

2025-08-27 16:21

現在運動飲料有出比較不甜的
如果還是太甜，那就加水

Juju.Wu 樓主

有些還是太甜了。。。

2025-08-29 16:29

ID3359084
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4樓

2025-08-28 9:05

電解質不是隨便亂補的
要看缺哪種
鈉鉀鎂
運動飲料通常補充鈉和鉀為主
這兩個也不能太多
會有相關的問題的

Juju.Wu 樓主

謝謝提醒

2025-08-29 16:29

nardogo

nardogo
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332分

5樓

2025-08-28 17:36

運動飲料問題較大的是含糖較高，我平時在騎腳踏車，會自備電解質粉，低糖，腸胃炎也會拿來喝的

Juju.Wu 樓主

電解質粉聽起來很不錯。。。

2025-08-29 16:29

chochoko

waterhigh不錯，不甜口味也滿多種的

2025-09-01 15:32

Kabreens

Kabreens
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329分

6樓

2025-08-29 13:29

Fin或寶礦力都有出減糖版的，比較不甜

Juju.Wu 樓主

我來試看看

2025-08-29 16:29

zhouapple111
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20分

7樓

2025-08-29 15:03

Fin比較不甜了
我覺得還蠻有用的很常腸胃炎
喝舒跑有時候還會胃食道逆流太甜

Juju.Wu 樓主

舒跑真的太甜了。。。

2025-08-29 16:29

diken0955
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8樓

2025-08-29 15:24

電解質補充膠囊.....你可以去迪卡儂購買!

Juju.Wu 樓主

迪卡儂有賣喔？！

2025-08-29 16:30

diken0955

有阿,你自行去逛逛就可以了.......

2025-08-29 20:17

yuyu0830

yuyu0830
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1066分

9樓

2025-08-29 15:30

椰子水不錯

Juju.Wu 樓主

椰子水可以補充電解質？！

2025-08-29 16:30

Naughty Dog

可以，含有鉀，但也是蠻甜的，還是選鹽巴，鹽巴不是只有一種

2025-09-02 18:12

allenhuang1971
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10樓

2025-08-29 16:57

開水泡一顆鹽錠

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