居然被醫師提醒 膽固醇有點偏高，要注意
當下看到報告數字的時候，真的有嚇到
猜測可能是自己有吃宵夜習慣，然後又都是吃重口味的
再加上我工作久坐、運動頻率低
一忙起來就外食隨便吃，青菜量不夠，睡眠時間也不固定
看報告的時候，醫師除了提醒我要調整飲食、增加運動外
也建議我可以補充魚油
因為魚油的 Omega-3 跟脂肪酸可以降低體內慢性發炎反應，減少血管負擔
但現在市面上牌子實在是太多了
真的不知道該買哪一牌好
我一開始也被搞得很亂
我主要是會在意來源透不透明：魚種、捕撈地要清楚標示，最好有第三方檢驗
純度與濃度比例要合理，劑量不用超高但要有效
最重要就是腥味跟好不好
上網爬了不少心得文，甚至自己做了表格比較不同品牌
以上簡單提供給大家參考！！
或是有其他品牌也可以推薦
希望膽固醇不要再找上我
