最近不知道是不是壓力太大，還是白天太少動
明明很累，結果一躺上床腦袋就開始轉，一個晚上翻來翻去
要嘛想工作的事，要嘛開始幻想一些完全不重要的東西...
更慘的是，好不容易睡著，三四點又突然醒來
滑手機看了各種說什麼「呼吸法」、「不看螢幕」、「睡前冥想」的都試過了
效果普通，有時反而越刻意越睡不著
大家會怎麼調整？是靠運動、作息，還是單純放爛？
還是有什麼小技巧可以幫助入睡？
從 APP 打開
X