大家有聽過「光生物調節」嗎？

最近朋友跟我提到一個新名詞，叫做「光生物調節」。
說白話就是用特定波長的紅光，幫助身體細胞恢復活力，像是給細胞充電一樣。

一開始我也覺得很科幻，心想：「光線照身上，不會變黑嗎？」
但後來才知道，這其實是科學研究已久的療法，利用紅光或近紅外光照射，促進細胞內的粒線體活性，提升身體能量產生，有助於修復組織和減輕疲勞。
好像紅光和紫外線又不同，所以也不用怕變黑，真的很奇特

我自己試了幾次，感覺精神和睡眠都有改善，整體疲勞感也減輕了。這篇純分享給大家。

順便幫大家科普一下：「光生物調節」（photobiomodulation，簡稱 PBM）是科學界研究已久且經過多項臨床試驗的非侵入式療法。它利用特定波長的紅光或近紅外光，照射皮膚或組織，促進細胞內粒線體產生能量（ATP），從而幫助組織修復、減輕炎症、緩解疼痛，並提升細胞活力。