最近睡眠不知道是不是出問題
幾天試著提早睡（大概10點半躺下）
結果幾乎每天凌晨1點多就醒了，而且是醒得很清楚那種
完全沒有辦法再睡回去，只能滑手機等天亮
本來是想說早點睡可以調作息，結果反而越睡越累
這樣的狀況會是生理時鐘壞掉嗎？還是太早入睡反而影響到深層睡眠？
查了一下網路很多說法都不太一樣
想問有沒有人也有類似經驗？
這種情況該調晚點睡，還是要靠運動、補眠之類的方式來改善？
想知道沒有沒什麼不花錢就可以改善的方式..
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