拔罐

拔罐根據其操作方式分為「軟拔罐」與「硬拔罐」，若會造成瘀血，也可能導致局部微血管破裂等。雖然有些人認為拔罐可促進循環、紓解痠痛，但實際上其刺激性較高，風險可能大於效益（利大於弊）。

從自然醫學與民俗推拿的角度來看，拔罐屬於負壓刺激療法，若操作不當，可能造成組織損傷，產生微小血酸堆積、影響局部循環與癒合。

尤其對於三高族群、自體免疫疾病患者、凝血功能異常者，頻繁拔罐可能增加潛在風險，因此並不建議作為日常保養的常規方式。

在「大健康產業」中，應謹慎看待此類傳統療法的使用，評估個人適應性，避免未經判斷而導致身體負擔加重。