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已邁入中年 身體力不從心

入行也有三十幾個年頭了,
從少年時期跟父親學習,之後也從老老闆跟到小老闆,
再到小老闆成家,深深感覺到比起年輕時期,
現在的身體已經不復當年,
精神越來越難以集中,有時候還會體力不支,
尤其是工具機的傳產行業,今年又是災年,
當初川普公佈關稅時候,國外業者急停單,
閒了一個禮拜,宣布延遲九十天後,
小老闆急著趕在期限內能出多少單就出多少單,
導致現在整天都在趕單,每天的工作量都不小,
前段時間還去診所吊了點滴才能勉強維持精力,
壓力真的很大,身體狀況也下滑了,
想請教各位影養補充上有甚麼建議的,想盡量再多做幾年,等孩子讀完大學再休息....
2025-07-21 20:59 發佈
睡眠充足,工作壓力要降低,
三餐要準時,蛋白質、蔬果補足,飲食要均衡,
多運動就是多動,身體累就要休息。

很多人家族沒有禿頭史,三、四十歲頭頂就光凸凸,
吃也正常就是有胃病,多半是壓力造成。

就這些,覺得就是上面的幾點,重要性就從頭依序下來,
說簡單也不簡單,不過基因決定一切,
後天能補多少就加減做。
buzzbee

[拇指向上][拇指向上][拇指向上][拇指向上][拇指向上]

2025-07-21 22:09
你撕我的眼

推推~

2025-07-22 17:35
發一些來做阿 外面都是冷颼颼A 都要吊鼎了
你有沒有豪小阿.......
長期過勞身心疲憊,小心啊!
萬一XX,過去賺的都不夠付醫療費,
該休息就要休息,人手不足是老闆的問題!
你幹麻為此操過頭拿老命去貢獻....
太刻薄自己的身體它遲早會罷工....or永遠停工🙀😱
好好把握珍惜人身唄!🧐🤔
天然的擺第一 蔬菜水果可以多吃
如果比較忙的話可以參考綠拿鐵
比較省事 VG的營養也都很完整
這類型沒辦法補充的就像是魚油
一隻魚的量沒有多少
要攝取足夠真的很難的
我才會推薦去吃保健品
這是個「知易行難」的年代!

資訊發達,道理大家都懂.......

「臣妾知道,但是臣妾辦不到」
這句台詞不就做了最好的詮釋!

一堆人都有職業傷害,去看復健科之後......
發現徹底要痊癒的方式~~停止做相同的事

『不要工作』,能嗎???
保健食品個人歸類為心靈雞湯,重訓運動健康飲食較能勝任。
gsung0911

如果身體允許就每天每周爬山快走游泳慢跑吧

2025-07-22 8:05
我也邁入不惑之年又4年了!
最近也深感身體的狀況真的與年輕時有差,三個月有派兼另一個單位,兩邊工作量不少,有幾天兩邊往返就要一個小時的開車路程!養生之道就是幾乎每週會去筋絡按摩,然後還有運動與練平甩功及養生氣功等等~~~還有飲食就是少鹽少油少酸性食物!這樣就能保持著還不錯的精神狀態!
下班以後手機少看就行了
睡覺就睡覺, 不要躺著看手機
kuo8822 wrote:
入行也有三十幾個年頭了,
從少年時期跟父親學習,之後也從老老闆跟到小老闆,
再到小老闆成家,深深感覺到比起年輕時期,
現在的身體已經不復當年,


以下方法, 大部分企業家都用過...

醫學上, 有套說法是...
睪固酮分泌減少, 導致精力變得低下

經過強者我朋友的實際驗證.....有效!!

那就是, 找女性友人....
但強者我朋友說, 不是外遇, 只是"找幾個人"談戀愛...


整個人活了過來, 每天都精神奕奕..


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