後來是本來圓肩也很明顯的朋友建議我去做物理治療他的圓肩就是物理治療好的，所以我才決定去試試看
治療師一開始幫我評估了肩頸的活動範圍與肌肉使用狀況發現我長期聳肩+駝背，胸肌緊繃到影響了肩膀內旋肩胛骨的穩定也受到影響，連帶讓某些原本該發力的肌群根本無法正常啟動.....聽起來好像骨牌效應
當天除了徒手放鬆還有搭配高頻率電波他說我肩膀跟脊椎的彈性還在，不算太嚴重可以及時治療好轉第一堂治療完後真的有明顯鬆開感，原本躺下肩膀距離床面是4指距離就變3指蠻神奇的感覺
治療師有請我回家要做幾個運動動作會把動作都放在app上，跟著清單&影片照做就好每天大概10分鐘，我都有乖乖照做再搭配原本的治療流程肩頸的活動度確實慢慢變好，尤其一早起來的僵硬感改善最多....
整體來說，物理治療和按摩最大的差別在於""治本""按摩是放鬆，物理治療是從結構去調整訓練，讓身體回到比較正確的使用方式現在肩頸沒那麼緊繃了，整個人都輕鬆起來
如果有人有一樣的肩頸不舒服問題，也可以考慮試試看物理治療～
