夏季高溫警報 掌握4步驟遠離熱傷害 熱中暑
🔥 致命熱浪來襲 7旬阿伯險喪命 你不可不知的「熱中暑」保命符一位七旬阿伯在家中騎樓下突然倒下 全身發燙卻無汗 經診斷為最嚴重的熱中暑 隨著氣溫不斷攀升 熱傷害的風險也隨之增加 它不僅影響戶外工作者或運動員 即使在室內也可能發生 尤其對某些高危險族群而言 這篇文章將深入解析熱傷害的成因、種類 教您如何辨識症狀、掌握急救4步驟 並了解高危險族群與預防之道 夏季高溫 熱傷害不再是新聞 而是您必須重視的健康警訊 了解如何自保 避免致命風險。
熱傷害的種類與症狀|熱傷害依照嚴重程度 可分為以下幾種常見類型：
- 熱痙攣（熱精軟）
- 原因 身體水分流失 但只補充水分而未補充鈉、鉀等電解質 導致電解質失衡 引發抽筋。
- 原因 身體水分流失 但只補充水分而未補充鈉、鉀等電解質 導致電解質失衡 引發抽筋。
- 熱暈厥（熱暈覺）
- 原因 在高溫環境下 身體為了散熱會擴張血管 可能導致水分暫時無法有效送達腦部 造成頭暈、暈厥現象。
- 原因 在高溫環境下 身體為了散熱會擴張血管 可能導致水分暫時無法有效送達腦部 造成頭暈、暈厥現象。
- 熱衰竭（熱衰竭）
- 症狀 較為嚴重 可能出現頭暈、全身無力、噁心、想吐等症狀。
- 身體狀況 身體可能是濕冷的。
- 症狀 較為嚴重 可能出現頭暈、全身無力、噁心、想吐等症狀。
- 熱中暑（熱重暑）
- 症狀 最嚴重的熱傷害形式 可能出現全身高溫、全身一滴汗都沒有（無汗）、甚至意識不清的狀態。
- 影響 散熱系統失靈 會影響心臟、肺部、呼吸系統、腎臟及神經系統。
- 致死率 可能高達30%。
- 症狀 最嚴重的熱傷害形式 可能出現全身高溫、全身一滴汗都沒有（無汗）、甚至意識不清的狀態。
誰是熱傷害的高危險群熱傷害的高危險群可分為兩大類：
- 勞動型
- 一般在太陽底下工作或運動的人。
- 一般在太陽底下工作或運動的人。
- 傳統型
- 年紀小的嬰幼兒。
- 年紀大的老年人。
- 服用某些藥物導致散熱系統出現問題者（例如 精神科藥物）。
- 患有多種慢性疾病的老年人。
- 體重過重者。
- 年紀小的嬰幼兒。
如何預防熱傷害
預防熱傷害 以下幾點建議可供參考：- 避免長時間暴露 盡量避免長時間待在陽光下或高溫環境中。
- 穿著輕便散熱衣物 如果無法避免 建議穿著輕便、吸濕排汗性好的衣物。
- 適時補充水分 務必及時補充水分 不要等到口渴才喝。
- 及早休息與遠離高溫 如果在熱環境中感到不適 應立即休息並遠離該環境 尋找涼爽處。
疑似熱傷害的緊急處理步驟 掌握黃金4步驟
若您身邊有人疑似熱中暑 請參考以下處理步驟 並最終務必送醫：- 移至陰涼處 立即將傷者移到陰涼、通風的地方。
- 脫除衣物 脫掉傷者身上過多的衣物 以增加身體散熱面積。
- 冰敷降溫
- 使用冰塊、濕毛巾或涼水進行全身冰敷。
- 特別是將冰塊放在腋下、鼠蹊部、頸部等大血管經過處 可加速身體降溫。
- 使用冰塊、濕毛巾或涼水進行全身冰敷。
- 補充水分與電解質
- 如果傷者意識清醒 可提供水分。
- 建議補充含有電解質（如鈉、鉀）的運動飲料 以避免熱痙攣的發生。
- 如果傷者意識清醒 可提供水分。
- 送醫 完成初步處理後 最重要的一步是立即將傷者送醫 尋求專業醫療協助。
熱傷害的復原時間與就醫時機
熱傷害的復原時間取決於嚴重程度：- 輕微脫水 如果脫水量少於1000毫升 通常輸液兩包後 約一兩個小時內即可獲得顯著改善 甚至可能在急診觀察後出院。
- 嚴重熱中暑
- 如果抽血檢查顯示腎臟功能受損或電解質嚴重失衡 可能需要住院觀察數天。
- 通常至少需要住院觀察四到六個小時 確定心跳和體溫等生命徵象恢復正常後 才會評估是否出院。
- 如果抽血檢查顯示腎臟功能受損或電解質嚴重失衡 可能需要住院觀察數天。
- 何時就醫 如果出現熱傷害前兆（頭暈、無力、冒冷汗、心跳變快） 可先自行休息、補充水分和電解質 但若感到非常不舒服、症狀加劇或意識不清 應立即前往醫療院所急診尋求進一步檢查和治療 此外 某些醫療院所也陸續有年輕醫師加入急診團隊 可提供兒科、外傷等良好服務。
熱傷害常見問題 Q&A
Q1 室內也會有熱傷害的問題嗎A1 是的 即使在室內也可能發生熱傷害 尤其是在濕度較高、通風不良的環境中 年紀大、患有慢性病的老人、嬰幼兒、體重過重者等高危險群 即使在室內也可能產生熱傷害的情況 年輕人如果屬於這些高危險群 同樣也有在室內發生熱傷害的可能。
Q2 熱中暑可以補充什麼 喝冰涼的東西有用嗎
A2 對於熱中暑的處理 第一步當然是冰敷 可以用濕毛巾或冰塊（塞在腋下可加速降溫）進行 在補充水分的部分 除了白開水 會建議補充運動飲料 因為其中含有鈉、鉀等電解質 可以避免熱痙攣的情況發生。
Q3 熱傷害的症狀大約多久能好轉
A3 好轉時間取決於脫水量的多寡和身體受影響的程度。
- 如果脫水量少於1000毫升 通常點滴輸注後 一兩個小時內應可迅速改善 可能在急診觀察後即可出院。
- 但如果抽血檢查顯示腎臟功能受影響或電解質嚴重失衡 則可能需要住院觀察數天。
- 對於熱中暑 通常至少需要留院觀察四到六個小時 確保心跳和體溫恢復正常後 才會評估出院。
保護自己 關心他人 讓我們一起平安度過高溫季節
