想到爸媽年紀也漸漸上來了，平常可能要更注意一下他們的營養補充，提前做些預防。
目前有先從比較簡單的開始，幫他們買了高鈣牛乳，每天早餐固定配一杯。
覺得多補充鈣質、蛋白質，對活動力應該都有幫助。
不過想請教大家，
除了牛奶以外，還有沒有其他適合長輩補鈣或保養骨骼的方式?
或是平常運動、生活習慣方面有什麼要特別注意的地方嗎?
先謝謝大家🙏
最近聽到公司同事家裡長輩不小心跌倒，心理有點警惕。
想到爸媽年紀也漸漸上來了，平常可能要更注意一下他們的營養補充，提前做些預防。
目前有先從比較簡單的開始，幫他們買了高鈣牛乳，每天早餐固定配一杯。
覺得多補充鈣質、蛋白質，對活動力應該都有幫助。
不過想請教大家，
除了牛奶以外，還有沒有其他適合長輩補鈣或保養骨骼的方式?
或是平常運動、生活習慣方面有什麼要特別注意的地方嗎?
先謝謝大家🙏
想到爸媽年紀也漸漸上來了，平常可能要更注意一下他們的營養補充，提前做些預防。
目前有先從比較簡單的開始，幫他們買了高鈣牛乳，每天早餐固定配一杯。
覺得多補充鈣質、蛋白質，對活動力應該都有幫助。
不過想請教大家，
除了牛奶以外，還有沒有其他適合長輩補鈣或保養骨骼的方式?
或是平常運動、生活習慣方面有什麼要特別注意的地方嗎?
先謝謝大家🙏
