大概多年前 因為看病前還要測量血壓
才發現我也有高血壓問題(但沒有任何不適的症狀)
因為我體重也沒有過胖 飲食也都正常 但我爸有高血壓問題
所以我這個應該是屬於遺傳性高血壓
如果我飲食方面更偏激一點 吃得更清淡 體重繼續減(減成瘦子身材)
不知道是否有解
吃藥是真的可以有效控制 但多少也可以感覺到吃藥的後遺症(雖然不明顯)
buzzbee wrote:
我在家裡量血壓，兩台血壓機輪流量，
長期紀錄都穩定正常。
但是，只要到醫院測量，都偏高。
醫生說沒事，免驚。
聽說水銀的比較準
政府相關單位及醫學界目前皆須仰賴水銀血壓計的準確度來做校正器，和信醫院副院長謝炎堯指出，“水銀血壓計準確度高，其他血壓計根本無法替代，禁用水銀血壓計簡直是笑話。”標準檢驗局在「研商汞體溫計及血壓計限用管制會議紀錄」內提到，血壓計目前尚無可取代者，故環保署所訂定九十五年開始實施太過倉促。
「大千世界，無掛無礙， 自去自來，自由自在， 要生便生，莫找替代。」
高血壓是程度問題，不是有無問題。
只要生活方式再積極一點，比如更低鹽、更高鉀、體脂再降一點、運動更規律，有機會回到正常範圍，甚至不吃藥也控制得住。
藥物是暫時的輔助工具，若你在吃藥時也同步調整生活方式，未來是有機會減藥甚至停藥的（當然要在醫師指導下進行）。
副作用不是沒解，可以考慮補充Q10、B群、鎂(該補什麼要詢問專業建議)，或請醫師換藥試試看。
【階段1】先穩血壓
先吃藥配合控制，搭配「低鹽＋高鉀」飲食＋每天30分鐘運動
【階段2】改善體質(該補什麼要詢問專業建議)
舉例：開始補充鎂（300mg/天）、鉀（3500～4000mg/天）、加強睡眠品質、降低壓力
【階段3】嘗試減藥
血壓穩定後，可請醫師協助逐步減藥，後續觀察是否仍維持正常
【階段4】穩定維持
不靠藥物也能穩定血壓，只要維持上述生活習慣就行
內文搜尋
從 APP 打開
X