最近在研究保養腿部關節的保健食品 大部分是葡萄糖胺、軟骨素、龜鹿二仙膠、二型膠原這些
爬了一些文但資訊有點雜，想請問大家實際吃過或幫家人補充過的，有哪些成分真的有感改善膝蓋不適？
或者這幾種有推薦怎麼搭配吃比較有效？
爸媽目前雖然沒有明確診斷退化性關節炎，
但偶爾會說膝蓋卡卡、久站或走太多會痠，他們平常飲食還算正常、沒有三高，就是上了年紀想提前保養起來，
讓我爸明年退休之後可以完成他說要帶我媽到處旅遊的心願
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